コンテンツ
トリグリセリドを低下させる家庭薬には、抗酸化剤と可溶性繊維が豊富に含まれています。これらは、体内の脂肪の蓄積を防ぎ、減少させるための重要な化合物です。
トリグリセリドは血液中に見られる脂肪分子であり、砂糖、脂肪、アルコール飲料が豊富な過剰な食品は、血液の増加と体内への蓄積を引き起こす可能性があります。トリグリセリドが200mg / dLを超える値に達すると、健康、特に心臓に有害であり、心臓病を発症するリスクが高まります。
家庭薬の消費は、医師によって示された治療に取って代わるものではないことを強調することが重要です。さらに、最大の利益を得るには、トリグリセリドの家庭薬が果物や野菜を含むバランスのとれた健康的な食事を伴うこと、そして高脂肪食品やアルコール飲料の消費を避けることが重要です。
トリグリセリドを下げるために食べ物がどうあるべきかをもっと詳しく見てください。
1.パイナップルジュースとオレンジ搾りかす
オレンジ搾りかすとパイナップルはどちらも血流中の脂肪濃度を下げるのに役立つ可溶性繊維を持っているため、パイナップルジュースとオレンジ搾りかすはトリグリセリドを下げるのに最適で、血中コレステロールとトリグリセリド値の低下に貢献します。
材料
- 2杯の水;
- パイナップル2スライス;
- バガッセ付きオレンジ1個;
- レモン汁1個。
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩き、毎日、朝と夜に1日2回、濾して飲んでください。
2.ターメリックティー
ターメリックティーは、トリグリセリドを低下させる優れた家庭薬です。この薬用植物には、血液から脂肪や毒素、ひいてはトリグリセリドやコレステロールを除去するのに役立つ抗酸化作用が含まれているためです。ターメリックの他の利点を発見してください。
材料
- ターメリックパウダーのコーヒースプーン1杯。
- 水1カップ。
準備モード
水を沸騰させ、沸騰させた後、ターメリックを加えます。ふたをして、5〜10分間放置し、1日2〜4杯のお茶を濾して飲みます。
以下のビデオで、ターメリックを日常的に使用する他の方法を参照してください。
3.シナモン入りのオート麦水
オート麦には、腸レベルでの脂肪の吸収を減らすのに役立つ可溶性繊維の一種であるベータグルカンが含まれていますが、シナモンには抗酸化物質が豊富に含まれているため、2つは一緒にトリグリセリドとコレステロールの減少に有利に働きます。
材料
- 丸めたオート麦の1/2カップ;
- 500mLの水;
- シナモンスティック1本。
準備モード
巻いたオート麦を水とシナモンスティックと混ぜて一晩放置します。翌日、混合物を濾してから飲みます。毎日、できれば空腹時に服用してください。
シナモンを使用すると、たとえば、シナモンティーを準備したり、朝食用のデザートやオートミールに粉末シナモンを追加したりすることもできます。
4.リンゴ入りビートジュース
ビートはリンゴと同じように繊維の多い野菜なので、組み合わせるとトリグリセリドと「悪い」コレステロールとも呼ばれるLDLコレステロールの両方を下げるのに役立ちます。さらに、レモンはビタミン、ミネラル、抗酸化物質を多く含んでいるため、体を浄化するのにも役立ちます。
材料
- ビート50g;
- リンゴ2個;
- レモン汁1個;
- 生姜の小片1個。
準備モード
ビートとリンゴを細かく切り、ブレンダーで他の成分と混ぜます。毎日グラス1杯のジュースを飲みます。
5.ニンニク水
ニンニクは、トリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに有利な抗酸化特性を持っており、心臓病にかかるリスクを減らします。
材料
準備モード
まず、ニンニクを傷つけてから水に入れなければなりません。一晩放置し、空腹時に飲みます。
水に加えて、ニンニクはお茶の形で、あるいはカプセルの形で摂取することで、食べ物を味付けするために使用することもできます。
6.アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーはフェノール化合物、主にフラボノイドが豊富で、抗酸化剤として作用し、常に健康的な食事を伴う場合、トリグリセリドとコレステロールの減少を促進する可能性があります。
使用方法:理想的には、この酢を1日1〜2杯消費する必要があります。これは、サラダや味付けに使用できます。純粋な酢の摂取は、歯のエナメルを侵食したり、喉の痛みを引き起こしたりする可能性があるため、お勧めできません。