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脂肪を早く得るための優れた家庭薬は、ナッツ、大豆乳、亜麻仁からビタミンを摂取することです。タンパク質の優れた供給源であることに加えて、このビタミンのカロリーを増加させる不飽和脂肪もあり、健康的な方法で筋肉量を増やすのに役立ちます。
このビタミンは一日おきに摂取する必要があり、体の曲線を描く、筋肉の肥大を助長する体重トレーニングなど、方向性のある身体運動の毎日の練習を伴う必要があります。
肥育のためのビタミンレシピ
この肥育ビタミンレシピは簡単に作ることができ、多くの収穫もありますが、種子からの脂肪がビタミンから分離する傾向があり、ビタミンが「醜い」になるため、すぐに作って飲む必要があります。
材料
- ピーナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなどの一握りのドライフルーツ
- 全乳1杯
- バナナ1個
- 小麦胚芽種子大さじ1
準備モード
ブレンダーですべての成分を叩いてから飲みます。
体重を増やす他の自家製の方法は、例えば、蜂蜜で甘くした牛乳のガラスを持っているか、ヨーグルトに粉末牛乳の大さじ1杯を追加することです。
健康的な体重増加のための他のヒントを参照してください。
食欲がないために体重が増えない場合、一般開業医は、例えば、コバビタル、カルナボル、ブクリナなどの食欲の治療薬を処方することがあります。
次の計算機を使用して、理想的な体重を確認してください。
この計算機は筋肉と脂肪の量を考慮していないため、小児期、妊娠中、および高齢者や運動選手の体重を評価するための最良のパラメーターではありません。