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THE Rhodiola rosea、 ゴールデンルートまたはゴールデンルートとしても知られているのは、「適応性」として知られている薬用植物です。つまり、身体の機能を「適応」させ、身体的抵抗を高め、ストレスの影響を減らし、 、さらに、脳機能を改善します。
さらに、この植物は伝統的に、風邪、貧血、性的無力、記憶力の欠如、うつ病、不安、筋肉痛、精神的疲労の治療にも使用されています。
THE Rhodiola rosea 健康食品店、ドラッグストア、および一部のストリートマーケットで、通常は乾燥抽出物を含むカプセルの形で購入できます。
いくつかの利点は、より大きな承認を得て、 Rhodiola rosea 健康機能は次のとおりです。
1.ストレスや不安を軽減します
Rhodiola roseaの最も重要な効果の1つは、ストレスと不安の影響を減らす能力です。これは、植物にエンドルフィンの適度な増加を促進するように見える化合物が含まれているためであり、幸福感を提供し、うつ病の気分の改善にも貢献します。
2.疲れや疲労を軽減します
これが起こる具体的な理由はまだわかっていませんが、いくつかの研究は、この植物が疲労を軽減し、身体的および精神的タスクの両方でパフォーマンスを向上させることを証明しています。
3.記憶と集中力を刺激します
いくつかの調査では、ストレスと疲労を軽減することに加えて、 Rhodiola rosea また、記憶、集中力、学習を改善する能力も示しました。
この効果は、脳への血液供給の増加に関連している可能性があり、情報の処理と認識を改善することができます。
次のビデオを見て、記憶と集中力を向上させるのに役立つ他のサプリメントを見てください。
4.心臓血管系を保護します
THE Rhodiola rosea 強力な抗酸化作用があり、酸化ストレスによるダメージを軽減し、心血管の健康を改善します。
さらに、植物はストレス、不安、疲労を軽減するのにも役立つため、心拍数と血圧にも間接的に作用します。
5.免疫システムを強化します
ストレスレベルを軽減し、強力な抗酸化作用を持つことにより、 Rhodiola roseaは、免疫システムを強化し、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの軽度の感染症と戦うために使用できます。
いくつかの研究は、この植物を定期的に使用すると、自然のキラー細胞が増加し、T細胞の免疫力が向上する可能性があることを指摘しています。これにより、体が突然変異、毒素、その他の有害な化学物質から身を守るのに役立つ可能性があります。癌治療の良い味方。ただし、さらなる調査が必要です。
6.睡眠の質を改善します
また、高地で実施された研究により、この植物は、悪影響を与えることなく、睡眠障害の改善、睡眠覚醒サイクルの調節、および睡眠の質の改善に貢献しています。
7.血糖値を調節します
の用法 Rhodiola rosea グルコーストランスポーターの数を増やすことができるようで、血流に留まるのではなく、使用するために血液を細胞に向けます。
さらに、他の研究でも、この植物は炭水化物の吸収を減らすことができ、それがグルコースレベルを適切に制御するための身体の働きを促進することが示されています。
取る方法
THE Rhodiola rosea それは主にカプセルの形で使用され、推奨用量は薬に含まれる乾燥抽出物の割合に依存し、一般に1日あたり100〜600 mgの間で変動し、できれば朝に服用する必要があります。
さらに、次のように準備できるお茶を通して摂取することもできます。
- 金の根の注入:沸騰したお湯のカップに植物の根のティースプーン1杯を入れ、4時間放置し、1日2回まで濾して飲みます。
考えられる副作用
適応性のある植物として、Rhodiola roseaは通常十分に許容され、したがって、副作用は知られていません。
誰が服用してはいけない
ゴールデンルートは興奮状態では禁忌であり、子供、妊婦、授乳中の女性、または植物の成分のいずれかにアレルギーの既往歴のある患者は使用しないでください。