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グルテンをすばやく増やすには、スクワットなどのエクササイズを練習し、セルライトと背中の端にある脂肪と戦うための美的治療に頼り、最後の手段として、脂肪移植またはシリコーンインプラントに頼ることができます。
エクササイズは自宅でもジムでも実行できますが、ウェイトマシンは正しい動きの角度を尊重し、重量と抵抗があるため、より効率的な筋肉収縮を促進するため、ジムでより速い結果が得られます。筋肉の増加を支持します。
美的治療は、お尻の外観と形状を改善し、より魅力的な外観を残すため、演習を補完します。局所的な脂肪を除去するためのリポキャビテーション、高周波、セルライトを除去して皮膚をより硬くするためのリポキャビテーション、および脂肪とセルライトを同時に除去するエンダーモロジーが良い選択肢です。
無駄にする時間がない人のために、お尻を増やす簡単な方法は、例えば、グルテンにシリコーンを置くなど、プラスチック手術を受けることです。
お尻を増やすオプション
最適なオプションは次のとおりです。
1.演習
示されているエクササイズには、ボディビルディングで主に屈筋や伸筋の椅子など、最大のグルテウスとメディウスのグルテウスの筋肉を動かすエクササイズが含まれます。ジムのトレーナーは、お尻の筋肉を動かす約6〜10のエクササイズで、体重を増やし、繰り返しを減らして、筋肉の成長を促進するセットを行うことをお勧めします。
これらのエクササイズは、筋肉が成長してサイズが大きくなるまで筋肉の休息時間がかかるため、毎週、または最大で週に2回実行できます。筋肉の成長を妨げ、逆の効果をもたらす可能性があるため、毎日の運動はお勧めしません。
お尻をよりしっかりと大きくするのに貢献する他のエクササイズは、スケート、ランニング、サイクリングです。これは、余暇の瞬間に示すことができます。
トレーニング後はタンパク質を多く食べることをお勧めします。また、糖分や脂肪分が多い食品は避けてください。タンパク質は動物または植物源からのものである可能性があり、菜食主義者の場合は、より多くの結果を得るためにビーガンサプリメントで計画を補完することができます。
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結果は決定的ですか?正確ではありません。トレーニングをやめると、筋肉のサイズが縮小し、元に戻ります。しかし、身体活動の定期的な練習と大食いのための運動の強化により、それらは期待されたサイズのままであるか、サイズが大きくなる可能性があります。
2.美容器具による治療
美的治療は、使用中により多くの筋線維を動員する電気刺激装置であるFESやロシア電流の場合のように、量を増やすのに役立ちます。これらの機器は美容クリニックで見つけることができます、それは傷つけず、多くの良い結果をもたらします。
臀部の外観を改善することも示されている他の機器は、局所的な脂肪を排除するリポキャビテーション、およびたるみに対抗する高周波です。この装置は毎週または15日ごとに実行でき、使用後すぐに手動のリンパドレナージセッションを実行して効果を高めることをお勧めします。
セラピストはあなたのお尻を見て、行動計画の概要を説明することができます。結果は通常3〜6回の治療セッション後に見ることができます。セルライトは多因子で十分な栄養があり、糖分と脂肪が少なく、水と緑茶をたっぷりと摂取していることも示されています。身体活動、または身体活動の強化。
結果は決定的ですか?ではない正確に。結果を維持するために、人は体重をかけたり、身体活動の練習をやめたりしないでください。これが発生した場合、審美的なデバイスで達成された結果は失われます。
3.お尻への脂肪移植
お尻のプラスチック手術は、腹や側面から取り除いた脂肪移植片で行うことができます。これは、シリコンインプラントよりも体にとって快適ですが、脂肪の一部が再吸収され、この領域から除去されます。
脂肪移植を行うために、プラスチック外科医は脂肪吸引を行い、体の別の領域から限局した脂肪を取り除きます。この脂肪は機械で処理され、その後、グルテンに移植する準備が整います。経験豊富な外科医が、人が望むお尻の形を整え、体の輪郭を改善します。
回復には数日かかり、休息が必要で、努力を避け、余分な水分を取り除き回復を促進するためにリンパドレナージセッションを行います。
結果は決定的ですか?はい。数ヶ月後、脂肪移植後のグルテンのわずかな減少がありますが、結果は意図したものに非常に近いままです。
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4.お尻のシリコンプロテーゼ
臀部にシリコーンプロテーゼを配置することも臀部を増やすための迅速なオプションであり、結果は手術からの回復と局所的な腫れの減少後、約1ヶ月で見ることができます。他の手術と同様に、これも健康上のリスクを伴う可能性があるため、尊重しなければならない禁忌があります。
このタイプの美容手術を行うために、医師は脊椎の端に最も近い領域に2つの小さな切り込みを入れ、以前に選択したプロテーゼを挿入して、すぐにグルテンの新しい外観を観察することができます。その後、切開は閉じられ、すべてが制御されている場合、人は同じ日に部屋に行くことができます。入院期間は約2日ですが、6ヶ月後には完全に回復し、グルテンに変化はありません。
結果は決定的ですか?はい。シリコーンプロテーゼは、サイズが変化せず、外部要因とは関係がないため、最も確実な結果が得られますが、このタイプの処理には、より多くの財政的投資が必要です。
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