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理学療法は、関節炎によって引き起こされる痛みや不快感と闘うための重要な治療法です。できれば週に5回、セッションごとに45分以上の時間をかけて行う必要があります。関節炎の理学療法の目標は次のとおりです。
- 痛みや不快感を軽減します。
- 動作範囲を改善します。
- 関節の変形を予防および停止します。
- 筋力を維持または増加させ、
- 日常の活動が独立して実行されるようにします。
このビデオで、自宅で実行できるいくつかの演習を参照してください。
関節炎の理学療法はどうですか
上記の目的を達成するために、理学療法士は基本的に3つの方法を使用できます。それは、痛みと戦うための電気療法、関節の炎症を助けるための湿熱、および関節の振幅と筋肉の強化を得るための運動です。
温水の袋、旋風およびパラフィン浴は、湿熱による治療のいくつかの例であり、技術の適用の容易さのために手、手首、足または足首の関節炎を治療するのに役立ちます。湿熱は、局所代謝を増加させ、血液循環を改善し、痛みを軽減し、運動を促進し、その結果、炎症と戦うことができ、影響を受けた関節での運動のより良いパフォーマンスを可能にします。
湿熱を使用した後、患部の関節と筋肉の振幅を増加させる技術は、関節の可動化、運動範囲の獲得、および伸展を通じて使用する必要があります。個人の進化に応じて、ゴムバンドおよび/またはウェイトを使用して強度を高めるための特定の運動を各治療後に開始する必要があります。
熱は氷と交換することができますが、氷は必ずしも最初のものほど良い結果を達成するとは限りません。個人を評価した後、どちらが彼にとって最良の治療アプローチであるかを決定するのは理学療法士次第です。
関節炎の在宅治療
関節炎の在宅治療は、努力や悪い姿勢を避けることですが、一日中座ったり横になったりするべきではありません。最小限の筋肉の努力を確実にし、血液循環を改善するために、活発な生活を送ることが重要です。手の関節炎の場合、優れた在宅治療は、手を温水の洗面器に20分間浸してから、理学療法を受けていない日に手と指を数回続けて開閉することです。
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関節炎の練習
個人が痛みを感じにくく、影響を受けた筋肉ですでに何らかの種類の強さを発揮できる、より高度な治療段階では、たとえば、筋肉を強化する水泳などの身体運動の定期的な練習を示す必要があります。関節を傷つけることなく、忍容性が高く、素晴らしい結果を達成します。
関節炎の患者に推奨される他のエクササイズは、ウォーターエアロビクス、ピラテス、タイチです。