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子牛の痛みは、どの年齢でも非常に一般的な症状であり、さまざまな要因によって発生する可能性があります。ただし、ほとんどの場合、これは激しい身体活動によって引き起こされ、この演習で最も使用される筋肉であるため、ランニング中に非常に一般的です。
ただし、レッグポテトの痛みは、より深刻な状況を示している可能性もあります。これは、パン屋の嚢胞、静脈瘤、血栓症、アキレス腱の破裂など、医師が評価する必要があります。
子牛の痛みの主な原因
レッグポテトの痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。
1.血液循環が悪い
循環不良は主に、身体活動を行わない座りがちな高齢者に影響を及ぼします。しかし、それはまた、特に妊娠後期の妊婦や、最近手術を受けてまだベッドで休んでいる人々にも影響を与える可能性があります。これらの場合、子牛の痛みは心配の主な原因ではありませんが、足が冷たくなり、歩きにくくなる可能性があります。
- 何をすべきか:ストレッチは循環不良の痛みや不快感を軽減するのに役立ちますが、たとえば循環を改善し、静脈瘤を防ぐために定期的に運動することが重要です。その他の良いヒントには、伸縮性のあるストッキングを着用すること、座ったり立ったりしすぎないこと、水分の保持を避けるために食品中の塩の量を減らすことが含まれます。血液循環を改善するためにいくつかの食品をチェックしてください。
2.深部静脈血栓症
血栓症は、高齢者によく見られる血管障害です。脚に痛みがあり、腫れて硬くなった場合は、血栓症を疑う必要があります。血栓が静脈から緩み、心臓や肺などの重要な器官に到達し、これらの場所の循環を遮断すると、非常に深刻になります。詳細については、深部静脈血栓症をご覧ください。
- 対処法:脚に血栓があると思われる場合は、できるだけ早く医師の診察を受けて、アスピリンなどの血液希釈薬の使用を評価および指示する必要があります。医師は、ステントを配置するための手術を行うこともあります。血流を確保します。
3.静脈瘤
静脈瘤が多い場合、たとえ小さくても、幅が広くて長い静脈瘤が1つか2つしかない場合は、レッグポテトに頻繁に痛みを感じることがあります。この場合、静脈はより腫れ、足が重くて疲れた感じがします。
- 何をすべきか:静脈瘤を治すための治療は、弾力性のあるストッキング、静脈瘤のための薬の使用、および身体活動の練習で行うことができます。これにより、血液がより強い力で汲み上げられ、心臓の能力も向上します。他のオプションには、レーザー療法、硬化療法、静脈瘤の手術が含まれます。静脈瘤のすべての治療オプションを学びます。
4.ベイカーの嚢胞
ベイカーの嚢胞は通常、膝の後ろに現れ、痛みを伴う「ペレット」であり、子牛の痛みや疲れを引き起こす可能性もあります。
- 何をすべきか:ベイカーの嚢胞は深刻ではありませんが、大きな不快感を引き起こします。圧迫ストッキングを着用し、冷湿布を着用して理学療法を行うことをお勧めします。治療の詳細をご覧ください。
5.感染性細胞炎
科学的に感染性細胞炎と呼ばれる脚の感染症は、子牛に激しい赤みを伴う重度の痛みを引き起こします。これは、皮膚のより深い層に浸透する細菌の侵入によるものです
- 対処法:細菌が血流に到達して全身に広がるのを防ぐために、できるだけ早く医師の診察を受けてください。治療は抗生物質で行われ、入院する必要があるかもしれません。感染性セルライトを認識して処理する方法をご覧ください。
6.アキレス腱破裂
脚やかかとに直接外傷を負った場合、または非常に激しい身体活動中に、アキレス腱が破裂することがあります。古典的な症状は、歩行が非常に困難な子牛の痛み、アキレス腱を押すときの痛みであり、ひび割れが聞こえた、または何かが足に当たったとよく言われます。
- 何をすべきか:治療は足を塗ることによって行われ、場合によっては手術が必要になることがあるので、あなたは医者に行くべきです。治療の詳細はこちらをご覧ください。
7.妊娠中の子牛の痛み
妊娠中の子牛の痛みは、ホルモンの変化によって脚に血がたまるために起こる正常な症状です。妊娠中の子牛の痛みは主に夜間に発生し、日中はカリウムの不足に関連するけいれんが現れることがあります。
- 何をすべきか:妊婦は、血液循環を改善し、痛みを軽減するために、日中は伸縮性のあるストッキングを着用し、夜は足を上げることに加えて、けいれんの影響を受けた筋肉を伸ばし、バナナまたはカリウムが豊富な他の食品を食べる必要があります。
8.走っている間の子牛の痛み
ランニングのような運動中、痛みはおそらく筋肉障害によって引き起こされます。したがって、ランニング中の子牛の痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。
- 主に上り坂での激しい身体運動。この場合、両方の脚が同時に影響を受けます。
- 筋肉の伸展、収縮または膨張;
- 片足に突然現れるけいれん。これも足の痛みを引き起こす可能性があります。
- まるで足を殴られたかのように、重度の突然の痛みを引き起こすストーンズ症候群。
- ミネラルの不足。これは、長い試行と水分補給の欠如の間に発生する可能性があります。
ランニング中に足にひどい痛みを感じるときは、走るのをやめて筋肉を伸ばし、床に座って足をよく伸ばし、つま先を鼻に向けることをお勧めします。しかし、痛みが耐えられ、同時に両足に影響を与えるだけの迷惑である場合、体調不良による疲労の可能性が高くなり、トレーニングを続けると、この痛みは消える傾向があります。
医者に行くための警告サイン
次の兆候や症状がある場合は、医師または緊急治療室に行くことをお勧めします。
- 突然現れる子牛の激しい痛み;
- 片足だけの痛み、腫れ、こわばり。
- 片足の発赤と腫れや灼熱感。
3日以内に治らない重度の筋肉痛を経験した場合は、医学的評価を求めることも重要です。
子牛の痛みと戦う方法
子牛の痛みは運動後に治まる傾向があり、最も穏やかな状況では理学療法、マッサージまたは休息、または最も深刻な状況では手術で治療することができます。
子牛の痛みを和らげるために役立ついくつかの簡単な戦略は次のとおりです。
- 子牛にアイスパックを置きます。
- 筋肉をマッサージします。
- 筋肉を伸ばす;
- たくさんの水を飲み、ナトリウムとカリウムが豊富な食品を食べます。
- 残り。
子牛の痛みの治療では、パラセタモール、ボルタレン、カルミネックスなどの抗炎症薬や筋肉弛緩薬、または自然療法も使用できます。次のビデオでそれらが何であるかを参照してください。