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顔を洗うことは、余分な細菌を排除することに加えて、皮膚の油性を減らすことができるので、にきびの治療において非常に重要です P. acnes、 多くの人のにきびの主な原因です。
したがって、理想は、少なくとも1日2回、目覚めた後の朝に1回、夜間に蓄積するオイルを除去するために、そして1日の終わりにもう1回、行く前に顔を洗うことです。眠って、一日中集まっている油をきれいにするために。
顔を洗うための正しいテクニック
顔を洗うときは、次の手順に従ってください。
- 顔を洗う前に手を洗って、皮膚に付着している可能性のある細菌を取り除きます。
- 温水または冷水で顔を濡らします。
- 手を使って、自分の石鹸で顔を優しくこすります。
- 柔らかいタオルで顔を乾かし、軽くたたくと、タオルをこすると肌がいらいらすることがあります。
顔を乾かすのに使用するタオルは、柔らかくするだけでなく、小さくて個性的であることが理想的です。そうすれば、すぐに洗うことができます。これは、顔を掃除するときに、にきび菌がタオルに残り、増殖して、もう一度タオルを使用すると皮膚に戻る可能性があるためです。
あなたの顔を洗うのに最適な石鹸は何ですか
使用する石鹸は 'オイルフリー'、'オイルなし 'または'抗コメドジェニック '、消毒石鹸または剥離石鹸を使用する必要はありません。皮膚を乾燥させたり、皮膚の炎症を悪化させたりする可能性があるためです。アセチルサリチル酸を含む石鹸も、皮膚科医の指示がある場合にのみ使用する必要があります。治療に使用される多くのクリームは、すでにこの物質を組成に含んでおり、過剰摂取を引き起こす可能性があるためです。
洗顔後の対処法
顔を洗った後は、クリームで肌に潤いを与えることも不可欠です オイルフリー または、La Roche-posayのEffaclarやVichyのNormadermなどの艶消し。皮膚は多くの油を生成しますが、通常は非常に脱水されているため、治療が困難です。
さらに、皮膚科医によって示されたにきびクリームの使用、および皮膚の油産生を減らすのに役立つ適切な食事を維持する必要があります。ここに私たちの栄養士からのいくつかのヒントがあります:
にきびを治療するのに最適な食品のリストも参照してください。