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多くの女性は、避妊薬を使い始めた後、体重を増やすと考えています。しかし、避妊具の使用は直接体重増加につながるのではなく、むしろ女性がより多くの体液を蓄積し始め、彼女がより腫れていると感じ始めます。水分を保持すると、女性は膨満感を感じるだけでなく、セルライトを摂取する傾向も高まります。したがって、ピルのこの影響を回避する最善の方法は、バランスの取れた食事と定期的な運動を行うことです。
通常、ピル中のホルモン濃度が高いほど、保水性が高くなります。 3ヶ月ごとに服用する避妊注射の場合、保水による体重増加が大きくなり、腫れ、乳房の圧痛、不規則な出血を引き起こす可能性があります。この場合、女性は膨満感を避けるために、より激しい身体活動を行わなければなりません。避妊薬の最も一般的な副作用は何ですか。
肥大化せずに避妊薬を使用する方法
出生管理薬を使用した後の膨満感を避けるために、避妊薬の種類に応じて、次のようないくつかの対策を講じることができます。
- 経口避妊薬:肥大化することなくピルを服用するには、定期的に身体運動を行う必要があります。血液循環を増加させ、その結果、体液貯留を減少させるには、毎日30分歩くだけで十分です。
- 避妊注射:注射の場合、心拍数を上げ、1日1時間、少なくとも週5回、ランニングや体調を整える運動を行うことをお勧めします。 紡糸。
さらに、女性は、血液循環を改善し、体からの過剰な体液の除去を刺激するため、週に1回、リンパドレナージまたは圧迫療法のセッションに頼ることができます。利点とは何か、そしていつ圧迫療法を行うべきかを調べてください。
腫れを抑えるために何を食べるか
避妊具を使用する女性では体液貯留が一般的であるため、体から余分な体液を取り除くことができるため、利尿剤が豊富な食事を始めることをお勧めします。したがって、セロリ、ほうれん草、ネギ、スイカ、リンゴ、メロンなど、水分が豊富な果物や野菜を毎日摂取することをお勧めします。
膨満感を軽減するために、日中は水分をたっぷりと飲むことが重要です。他の利尿食品を知っています。