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セロリを減量に使用するには、この野菜をスープ、サラダ、または他の果物や野菜と一緒に調理できるジュースに使用する必要があります。セロリは葉も茎も根も食べられ、スパイシーな味わいで丸ごと食べられます。
セロリダイエットは、PMS中の女性に特に適しています。PMSは、女性が非常に腫れているときや、体液を保持する傾向があり、手足が腫れやすい人に適しています。
セロリとも呼ばれるセレリは、ビタミン、ミネラル、繊維が豊富な非常に健康的な野菜です。さらに、腹、顔、太もも、足の腫れをなくし、浄化作用もある優れた天然利尿剤であり、体重を減らして肥満と戦うためのあらゆる食事に理想的な成分です。
早く体重を減らすセロリダイエット
セロリは、水分保持を減らし、体の体積を急速に減らし、特に腫れを抑えるのに非常に適しています。
セロリ100gあたりのカロリーはわずか20なので、セロリで体重を減らすには、通常のシチューのタマネギの代わりに、サラダ、ジュース、スープの材料として使用することが多くなります。
良いセロリダイエットは、オレンジと空腹のセロリジュースと夕食のためのセロリスープから成ります。この食事を3日間続け、砂糖と脂肪が豊富な食品を取り除くことにより、腹と体の腫れの良い減少を観察することができます。体重を減らすためにセロリでこれらの素晴らしいレシピを準備する方法は次のとおりです。
断食用セロリジュース
セロリジュースで体重を減らすには、朝食前にジュースを飲み、空室状況に応じて30分または15分間走ります。
材料
- 茎とセロリ(セロリ)
- リンゴ(皮の有無にかかわらず)
- オレンジジュース1/2またはキウイ1
準備モード
朝食前に断食し、茎とセロリ、リンゴ、オレンジ、またはキウイを遠心分離機に通し、その日の最初の食事の20分前にジュースを飲みます。
ランチにセロリスープ
体重を減らすのに役立つだけでなく、このスープは非常に栄養価が高く健康的であり、昼食に適しています。
材料:
- タマネギ1個、さいの目に切った
- 砕いたニンニク2片
- セロリ全体をスライスした1本の茎
- 2つの大きなさいの目に切ったニンジン
準備:
タマネギとニンニクを少量の油で黄金色になるまで炒め、次に水と立方体の野菜と水を加えます。中火のままにし、温かいときにスープを飲みます。このスープにゆで卵1個を加えることもできます。
このスープを食べた後でも、たとえば、ホワイトチーズと一緒にグリーンサラダを1皿食べる必要があります。減量については、他のサラダレシピを参照してください。
ディナーにセロリスープ
このスープは、その食事の3日間、夕食に飲むことができます。
材料:
- 葉のあるセロリの茎
- タマネギ1個
- にんじん3個
- カボチャ100g
- トマト1個
- 1ズッキーニ
- 水500ml
準備モード:
タマネギとニンニクを刻み、鍋に入れて大さじ1杯のオリーブオイルまたはスプーン1杯のプーオイルで炒めます。黄金色になったら、他の刻んだ材料を加え、すべてが非常に柔らかくなるまで沸騰させます。最後に、塩、黒胡椒、オレガノを加えて、熱いうちに味わって飲んでください。ご希望の場合は、このスープにゆでた卵を1つ追加できます。