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貧血の自然な治療には、黒豆、赤身の肉、牛の肝臓、鶏のコノシロ、ビート、レンズ豆、エンドウ豆など、鉄分を多く含む食品が豊富な食事が含まれます。
これらの食品100gに含まれる鉄の量を以下で確認してください。鉄が豊富な食品。
これらの食品は、血中の鉄の貯蔵を増やすために毎日消費されなければならず、一日を通してよく分配されなければなりません。ただし、カルシウムは鉄の吸収を損なうため、鉄分が豊富な食品と一緒に牛乳を飲むことはお勧めしません。
1日メニューの例を次に示します。
朝ごはん | オレンジジュース、ニンジン、キャベツ1杯 蜂蜜またはジャムの種が入ったパン1個
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照合 | アルテミシアティーまたはパリリ |
ランチ | 米、ビート、ステーキ、オレンジジュース1杯の黒豆 デザート1梨 |
スナック | にんじん、りんご、クレソンジュース1杯 クラッカー |
晩ごはん | ローストミートとグリーンサラダ(レタス、アルグラ、調理済みブロッコリー)のパスタ デザート用パパイヤ1切れ |
晩餐 | マグワートティーまたはパリリ |
この治療を開始した後、まだ貧血があるかどうかを確認するために、血液検査を再度行うために約90日待つことをお勧めします。しかし、一般に深部貧血として知られている重度の貧血の場合、適切な食物に加えて、医師は鉄の補給と毎月の血液検査を勧めることがあります。
貧血と戦うためのレシピは、貧血を治すのに役立つ非常に効果的な家庭薬と考えられています。いくつかを参照してください:貧血のレシピ。