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お茶は、インフルエンザなどのさまざまな病気の予防や治療に役立つ薬効のある水やハーブが含まれているため、多くの健康上の利点がある飲み物です。お茶は、例えば、心を落ち着かせる、刺激する、利尿作用または去痰作用を有する可能性があります。
無糖茶はカロリーがなく、水分摂取量を増やす良い方法です。さらに、お茶の大部分はミネラルと天然の抗酸化物質が豊富です。
体重減少のための生姜入りグリーンティーインフルエンザ用のエキナセアティーとガス用のコールドフェンネルティー
減量茶
体重を減らすためのお茶のいくつかの例は、体から液体や毒素を排除する利尿作用があり、収縮に最適であるため、緑茶や生姜です。あなたが体重を減らすのを助けるためにあなたは砂糖や蜂蜜を持ってはいけません。
準備方法:大さじ1杯の緑茶+ 1cmの生姜の根+1リットルの水をティーポットに入れ、5分間沸騰させます。 5分間待って、緊張して1日中服用します。
インフルエンザと冷たいお茶
インフルエンザティーの良い例は、エキナセア、ミント、グリーンアニスです。アニスは去痰作用があり、分泌物の流動化と呼吸の促進に非常に役立ちます。エキナセアとミントは、インフルエンザと寒さの時間を短縮することにより、免疫システムを高めます。
準備方法:沸騰したお湯のカップに希望のハーブの大さじ1杯を置きます。温めて、緊張させて、後で飲んでください。蜂蜜には回復を助ける抗酸化物質が含まれているため、1日に数回摂取でき、蜂蜜で甘くすることができます。
なだめるためのお茶
なだめるためのお茶のいくつかの良い例は、カモミール、レモンバーム、そしてパッションフラワーであるパッションフルーツフラワーです。これらの薬用植物は、神経系を落ち着かせるのに役立つ鎮静作用があり、個人をより穏やかで平和な状態に保ちます。不安と戦い、睡眠を促進するので、癒しにも非常に役立つもう一つの薬用植物はラベンダーの花です。
準備方法:沸騰したお湯のカップに希望のハーブの大さじ1杯を置きます。その後、冷まし、緊張させ、飲む。 1日3〜4回服用できます。
ガスティー
ガスティーの良い例としては、フェンネル、キャラウェイ、スターアニスがあります。これは、消化を助け、ガスと効果的に戦う特性があり、通常は数分で効果を発揮するためです。
準備方法:1杯の沸騰したお湯にフェンネルシード1杯、キャラウェイの刻んだ葉、またはスターアニスを入れます。 3分待って、すぐに緊張して飲んでください。
頭痛茶
良い頭痛のお茶は、柳の樹皮から作られたお茶です。それは、頭痛によって引き起こされる痛みや不快感を和らげるのに役立つ鎮痛、抗炎症、および熱狂的な効果があるからです。
準備方法:刻んだ柳の樹皮大さじ1杯を水1カップと一緒に沸騰させ、5分間沸騰させます。温めて、緊張させて、後で飲んでください。
お茶の作り方
お茶を正しく準備し、その利点を最大限に活用するには、次のようないくつかの重要な推奨事項に従う必要があります。
- 医師または栄養士が推奨する薬草の投与量を使用してください。
- お茶をガラスまたは磁器の容器に入れて、健康に害を及ぼす可能性のある鉄やアルミニウムの痕跡がないようにします。
- 沸騰したお湯を薬用植物の葉、花、または茎に3〜10分間注ぎ、蒸気が失われないように適切に覆います。
- 生姜根茶などの根からお茶を作る場合、その特性を抽出するには、沸騰中に生姜がティーポットの中にある必要があります。
- この期間を過ぎるとお茶の特性が失われ、お茶が望ましい効果を発揮しない可能性があるため、準備直後または最大10時間までお茶を飲んでください。
お茶は一日中いつでも、水の代わりとしてでも飲むことができますが、お茶の種類によっては禁忌がある場合があるため、常に医師の知識が必要です。
便利なリンク:
- レモンバームティーのメリット
減量のためのジンジャーティー
作成者:TuaSaúde編集チーム