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キウイ、チェリー、アボカド、パパイヤなどの成分は、肌を若返らせるために定期的に摂取する優れたオプションであり、より若々しく思いやりのある外観を残します。ここでは、1日に1つを消費するために、7つの最良のレシピを示し、最初の週の終わりに結果を観察します。
しかし、次のレシピのいずれかを1日摂取することに加えて、フリーラジカルを排除して若返りを促進する物質であるセレンが豊富であるため、1日1ブラジルナッツを食べることもお勧めします。
もう一つの重要なケアは、毎日皮膚をきれいにし、あなたの年齢に適した保湿クリームを使用することです。
1.チェリージュース
チェリージュースは、皮膚を若返らせるための優れた家庭薬です。このフルーツには、生物から毒素や不純物を取り除き、上皮細胞の再生をもたらし、皮膚を美しく柔らかくするのに役立つ抗酸化剤であるベータカロチンが豊富に含まれているためです。それは若いです。
材料:
準備モード:
果物をよく洗い、半分に切って石を取り除き、水と一緒にブレンダーに入れます。よく叩いた後、チェリージュースは飲む準備ができています。
甘いチェリーはジュースを作るのに最適です。心地よい味に加えて、健康を維持するのに役立つ多種多様なビタミンや栄養素が含まれています。ベータカロチンに加えて、この果物はビタミンB2と葉酸が豊富で、目、髪、爪、皮膚の健康に優れています。
2.キウイジュース
キウイジュースは、全身の細胞の再生を助けるカリウムが豊富であるため、肌を若返らせるのに役立ちます。この家庭薬は肌の弾力性を高め、肌を若く美しく見せます。細胞の再生により、筋肉はより引き締まり、エネルギーが増加する傾向があります。
材料:
準備モード:
キウイの皮をむき、細かく切り、ブレンダーで他の材料と一緒に加えます。
肌へのメリットに加えて、キウイは腸の調節とコレステロールの低下に役立つため、体重を減らすのに最適です。キウイを使用して体重を減らす方法を参照してください。
3.アボカドビタミン
若返りのためのもう一つの優れたレシピは、ブラジルのナッツと一緒にアボカドビタミンを摂取することです。それは、皮膚の外観を改善しながら、体から毒素を排除するのに役立つ抗酸化物質が豊富だからです。
材料:
- 1/2熟したアボカド
- 3ブラジルナッツ
- プレーンヨーグルト1杯180g
準備モード:
ミキサー内のすべての成分を叩き、甘くして味わってください。最良の結果を得るには、毎日朝にこのビタミンを服用する必要がありますが、このビタミンは非常にカロリーが高いため、体重をかけないように食事に注意する必要があります。アボカドのすべての利点をチェックしてください。
4.トマトジュース
油と塩を使ったトマトジュースは、肌を若返らせ、老化と戦うための優れたレシピです。トマトはリコピンが豊富な食品で、抗酸化物質の含有量が高く、細胞を癌、特に前立腺癌から保護し、老化の最初の兆候と戦うのに役立ちます。トマトはビタミンAも豊富で、オリーブオイルと一緒に摂取すると吸収性が高まり、効果が高まります。
材料:
- 熟したトマト3個
- コップ1杯の水
- 味わう塩と黒胡椒
- オリーブオイル大さじ1
準備モード:
ミキサーですべての成分を叩き、次に取ります。
5.レモン入りキャベツジュース
ケールは亜鉛が豊富で、細胞の再生に加えて体内の酸レベルのバランスをとるため、ケールジュースは若返りに役立ちます。
材料:
- 2ケールの葉
- ½ガラスの水
- 2レモンのジュース
- 甘くする2つの日付
準備モード:
すべての成分はブレンダーで追加し、よくブレンドする必要があります。
6.オレンジ入りパセリジュース
パセリに含まれるクロロフィルが酸素化、代謝、細胞再生を刺激し、肌や髪を柔らかく健康に保つため、このジュースは若返りに役立ちます。
材料:
- パセリのみじん切り大さじ3
- オレンジ2個のジュース
- 蜂蜜1スプーン
準備モード:
ミキサーで材料を叩き、次に取ります。
パセリジュースは若返りに加えて、プロビタミンAが豊富で、視力を研ぎ澄まし、腎臓、肝臓、尿路をきれいにするのに効果的です。
7.パパイヤビタミン
このパパイヤビタミンはベータカロチンが豊富で、皮膚を柔らかくするのに役立ち、便秘と戦うのを助けることによって体から毒素や不純物を取り除きます。
材料:
- 熟したパパイヤ1個
- オレンジ1個のジュース
- 甘くする1つの日付
- プレーンヨーグルト1杯280g
準備モード:
ミキサーですべての成分を叩き、次にそれを取ります。挽いた金色の亜麻仁を小さじ1杯加えることもできます。
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作成者:TuaSaúde編集チーム