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不安症状は、胸や震えの緊張感などの身体的レベル、または否定的な考え、心配や恐れの存在などの感情的レベルで現れる可能性があり、通常、複数の症状が同時に現れます。
これらの症状は大人と子供の両方に現れる可能性がありますが、子供は自分が感じていることを説明するのがより難しい場合があります。
オンライン不安テスト
不安に苦しんでいると思われる場合は、過去2週間にどのように感じたかを選択してください。
- 1.緊張したり、不安になったり、緊張したりしましたか?いいえはい
- 2.疲れやすいと感じましたか?いいえはい
- 3.眠りにつく、または眠り続けるのに苦労しましたか?いいえはい
- 4.心配をやめるのは難しいと思いましたか?いいえはい
- 5.リラックスするのは難しいと思いましたか?いいえはい
- 6.じっと立っているのが難しいほど心配しましたか?いいえはい
- 7.イライラしたり、動揺したりしましたか?いいえはい
- 8.何か非常に悪いことが起こるのではないかと恐れましたか?いいえはい
不安はパニックに陥り、日常の業務を遂行できなくなる可能性があります。そのため、不安をコントロールし、可能であれば治療する方法を学ぶことが重要であり、場合によっては行く必要があります。精神科医と心理学者で。方法を参照してください:不安を制御するための7つのヒント。
不安の身体的および心理的症状
心理的症状に加えて、不安は身体的にも現れる可能性があります。この表は、発生する可能性のあるさまざまな症状のより完全なリストを提供します。
身体的症状 | 心理的症状 |
吐き気と嘔吐 | 足と腕を振ったり振ったりする |
めまいやかすかな感じ | 緊張感 |
息切れや喘鳴 | 集中の難しさ |
胸の痛みや緊張と心臓の鼓動 | 懸念 |
腹の痛み、下痢があるかもしれません | 絶え間ない恐怖 |
爪を噛んだり、震えを感じたり、話すのが速すぎたりする | 何か悪いことが起こりそうな気がする |
背中の痛みを引き起こす筋肉の緊張 | 制御されていない考え |
刺激性と睡眠困難 | 現実についての誇張された懸念 |
通常、不安を抱える人々は、特に重要な時期や、論文の発表や会議など、他の人々と接触する必要があるときに、これらの症状のいくつかを同時に経験します。不安を感じる子どもの場合、大人のように症状が1つだけで、複数ではない場合がありますので、小児科医にご相談ください。
不安の原因
不安は、個人が特定の状況に与える重要性に依存し、大人または子供に発生する可能性があるため、何らかの理由で引き起こされる可能性があります。
しかし、急性の不安やストレスは、例えば、仕事の初日の不安、結婚、家族の問題、または財政的責任などの状況でより一般的であり、不安にならないように、治療できるように、原因を特定することが重要です慢性。
さらに、状況によっては、フェイスブックなどのソーシャルネットワークの過度の使用も、不安、悲しみ、および不快感を引き起こす原因となる可能性があります。ここをクリックして、Facebookが引き起こす可能性のある病気を調べてください。
不安をコントロールする方法
不安をコントロールするために、鎮静効果のある薬用植物を使用することに加えて、症状のいくつかを軽減するのに役立つ医師によって指示された薬を服用し、必要に応じて心理学者にフォローアップすることができます。
自然療法
使用できる自然療法のいくつかの例は次のとおりです。
- パッションフルーツジュースは、鎮静作用と不安緩解作用があるため、
- そのなだめるような作用によるカモミールティー;
- レタス、それは筋肉と神経系をリラックスさせるのに役立つからです。より多くの食品を参照してください:不安に対する食品。
- 温かいお風呂で体をリラックスさせましょう。
- リラックスできるマッサージを受けてください。
さらに、温かいお風呂に入ったり、ボディマッサージを受けたりするなどのテクニックは、リラックスして緊張を和らげ、治療に役立ちます。他の例を参照してください:不安に対する家庭療法。
薬局の救済
あなたの医者によって処方されることができるいくつかの不安薬は以下を含みます:
ジアゼパム | バリウム | オキサゼパム | Serax |
フルラゼパム | ダルマネ | テマゼパム | 復元 |
トリアゾラム | ハルシオン | クロナゼパム | クロノピン |
ロラゼパム | アクティベート | ブスピロン | BuSpar |
アルプラゾラム | ザナックス | Chlordiazepoxide | Librium |
これらの治療法は不安緩解薬として分類されており、中毒を引き起こす可能性があるため、医療指導の下でのみ使用する必要があることを覚えておくことが重要です。
この問題を制御するために何を食べるべきかを学ぶために、以下のビデオを見てください。