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インフルエンザは一般的な病気で、伝染しやすく、咳、くしゃみ、鼻水などの症状を引き起こします。その治療には、休息、健康的な食事、栄養素が豊富であるが、飲み込んで消化しやすいことが含まれますが、場合によっては、特に熱があり、豚インフルエンザまたはH1N1インフルエンザの場合、医師が薬の使用を処方することがあります。
したがって、後悔するよりも安全である方が良いので、インフルエンザウイルスに感染しないようにするために日常的に採用できるいくつかの簡単な戦略があります。
インフルエンザを避けるように注意してください
1.急激な温度変化を避ける
体は急激な温度変化にうまく反応しないので、それを少なくするのが理想です。そのため、外がとても暑いと思っていて、自宅や職場でエアコンをオンにしたい場合は、コートを着る必要があるほど低温のままにする必要はありません。より快適な温度を選択し、少なくとも年に1回は空調フィルターを確実に清掃してください。これは、微生物が増殖し、部屋全体に簡単に広がる場所だからです。
2.ビタミンCに投資する
ビタミンCが豊富な食品は免疫システムを強化し、インフルエンザや寒さを防ぐのに役立ちます。しかし、それに加えて、脂肪の少ない食品とビタミンやミネラルが豊富な食品をより多く消費する、健康的な食事をとることも重要です。良い戦略は、毎日2つの果物を食べ、メインコースの前に常にサラダまたはスープを食べることです。
3.インフルエンザのショットを取得します
インフルエンザワクチンは毎年交換され、子供、高齢者、心臓や呼吸器に問題のある人に適していますが、誰でも薬局でインフルエンザワクチンを入手でき、この病気からより保護されます。
4.屋内の場所は避けてください
インフルエンザや風邪をひいている人と同じ閉ざされた場所に滞在しないことを特にお勧めしますが、このケアは周りに病気の人がいない人にも有効です。したがって、流行の時期や気候が変化しているときは、そのような場所にとどまることは避けてください。閉鎖されたオフィスで作業する場合は、真菌、ウイルス、細菌が増殖する可能性が低いため、空気循環を促進するためにドアまたは窓を少し開いたままにしてください。
5.濡れた服を体で乾かさないでください
雨に濡れてしまい、服がすべて濡れていたり、湿っていたりした場合は、清潔で乾いた暖かい服を着て着替える必要があります。そうでなければ、インフルエンザが落ち着くための開かれた扉になります。温かいお茶を飲んで喉を温め、咳を防ぐこともできます。スプーン一杯の蜂蜜をお茶に加えることは、お茶の機能性を高めるのに役立つだけでなく、身を守るために重要なミネラルを加えることにも役立ちます。
6.インフルエンザの人との接触を避ける
家族、同僚、学校でインフルエンザや寒さがあり、横で咳やくしゃみが止まらない場合は、薬局で購入した呼吸マスクを使用して、汚染された空気を通してウイルスが広がらないようにすることをお勧めします。すべてに。彼が協力せず、マスクを着用しない場合は、ウイルスが呼吸器系に侵入せず、病気にならないので、自分でマスクを着用してください。
7.エキナセアに賭ける
エキナセア茶は、私たちの防御細胞である白血球の形成を促進します。このお茶は毎日飲むことができますが、必要に応じて、シーズン中、秋、特に冬にのみ飲むこともできます。
以下のビデオを見て、この戦いに勝つのに役立つ他の家庭療法について学びましょう。
しかし、疲れている、落胆している、咳や鼻水が出ているなどの理由ですでに風邪やインフルエンザにかかっていると思っている場合は、体がこれらの症状を引き起こしているウイルスと戦うための抗体の生成に集中する必要があるため、家で少し休んでみてください。水をたくさん飲むと分泌物が流動化して除去しやすくなりますが、水が苦手な場合は、生姜、ミント、レモン、タマネギの皮で作ったフルーツジュースやお茶を飲んでインフルエンザをすばやく治してください。