コンテンツ
閉じ込められた腸を緩めるための優れた家庭薬は、亜麻仁とパパイヤジュースまたはブラックプラムを含む天然ヨーグルトです。これらの成分には腸を緩めるのに役立つ繊維が大量に含まれているため、蓄積した糞便を排除します。
しかし、腸を調節するための最良の戦略は、便を柔らかくするためにたくさんの水を飲むことに加えて、自然な方法でその出口を容易にすることに加えて、毎食繊維を食べることです。
1.亜麻仁入りパパイヤジュース
腸をほぐすパパイヤジュース
詰まった腸の優れた家庭薬は、亜麻仁を含むパパイヤジュースです。これらの食品は、詰まった腸と戦うのに役立つ繊維が豊富で、腫れた腹を減らすのに役立ちます。
材料
- 1/2シードレスパパイヤ;
- コップ1杯の水またはプレーンヨーグルトの小さな瓶1つ。
- 亜麻仁でいっぱいの大さじ1杯。
- 味わう蜂蜜または砂糖;
準備モード
ブレンダーでパパイヤと水(またはヨーグルト)を叩き、亜麻仁を加えて甘くします。この家庭薬は、腸が詰まっている幼児が使用できます。
2.黒梅のヨーグルト
黒梅のヨーグルト
黒梅が付着した腸の家庭薬は、便秘と戦うのに非常に役立ちます。この果物は、腸を緩めるのに役立つ弛緩性と浄化性を持っているからです。
材料
- プレーンヨーグルト1個;
- 3つの乾燥した黒いプラム。
準備モード
梅を刻み、プレーンヨーグルトと混ぜて、毎日朝食や軽食に食べましょう。
これらの家庭薬に加えて、オレンジ、ブドウ、豆、カボチャ、レンティルなどの繊維が豊富な食品を毎日摂取することをお勧めします。また、1日に約2リットルの水を飲み、定期的に身体活動を行う必要があります。どの緩慢な果物が便秘と戦うのを助けるかを見てください。
また、次のビデオを見て、腸を緩めるのに役立つ他の自家製のオプションについて学びます。