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カプセル内の繊維は、その弛緩作用、抗酸化作用、および飽食作用により、体重を減らし、腸の機能を調節するのに役立つ栄養補助食品ですが、バランスの取れた多様な食事を伴う必要があります。
リンゴのカプセル、パパイヤのオート麦、ビートのオート麦など、さまざまな種類のカプセルに繊維が含まれていますが、これらの製品は医師または栄養士のみが使用する必要があります。
カプセルファイバーの価格
ファイバーカプセルの価格は平均18〜30レアで、健康食品店、一部の薬局、インターネットで購入できます。
カプセル内の繊維は何ですか
カプセル繊維は、体重を減らしたい人や、便秘などの腸の問題を抱えている人に適しています。繊維はいくつかの腸内細菌によって発酵され、その調節に役立ちます。
さらに、繊維は他の栄養素と比較して胃に長く留まるため、消化速度が低下し、満腹感が促進され、体重が減少します。詳細については、食用繊維をご覧ください。
カプセルファイバーの利点
一般に、リンゴ、オート麦とパパイヤ、またはオート麦とビートのカプセルなどのカプセル繊維には、主な利点があります。
- 彼らは食欲を減らし、満腹感を高めるので、体重を減らすのに役立ちます。
- 弛緩作用により、腸の良好な機能に貢献します。
- タンパク質と脂肪の消化を促進します。
- 体による脂肪の吸収を防ぎ、腸による脂肪の除去を促進します。
- 抗酸化物質が豊富なため、皮膚の外観を改善します。
- 良いコレステロールを増やすことによってコレステロールレベルを下げます。
- 抗酸化物質が豊富に含まれているため、がんの発症を防ぎます。
ただし、カプセルの種類ごとに固有の利点があるため、医師または栄養士の推奨事項に従うことが重要です。
繊維をカプセルに入れる方法
カプセルファイバーは、医師または栄養士の指示に従って使用する必要があり、その使用は製品のブランドによって異なります。ただし、一般的に:
- アップルカプセル:1日2カプセルを服用することをお勧めします。
- オート麦とパパイヤのカプセル:1日4カプセルを使用する必要があります。
- オーツとビートのカプセル:1日6カプセルを服用することをお勧めします。詳細については、オート麦とビート繊維のサプリメントをご覧ください。
したがって、ファイバーカプセルを使用する前に、パッケージの指示を読むか、場合によっては医師の指示に従ってください。食事の20分前に250mlの水で服用する必要があります。
カプセル繊維の制約
これらのカプセルは、妊婦、授乳中の女性、および3歳未満の子供には禁忌ですが、いずれの場合も、使用する前に医師または栄養士に相談してください。
繊維の吸収を高め、カプセルの効果を向上させるには、「繊維が豊富な食品」もお読みください。
作成者:TuaSaúde編集チーム