コンテンツ
反応性低血糖食は、血糖値が一定に保たれるようにする必要があります。反応性低血糖症は通常、糖分や炭水化物が豊富な食品を食べてから1〜3時間後に発生し、糖尿病患者と非糖尿病患者に影響を与える可能性があります。
反応性低血糖症を迅速に治療するには、たとえばトーストやフルーツジュース3杯分だけを食べるだけで十分であり、それを避けるためには、時間帯を適切に管理できるバランスの取れた食事に従うようにしてください。食事。反応性低血糖症の詳細をご覧ください。
反応性低血糖症の食事は何ですか
反応性低血糖症の食事療法では、何時間も食べずに行かないことが重要であり、食事は2〜3時間ごとに摂取する必要があります。
全粒粉、野菜、果物などの消化を遅らせる繊維を優先し、赤身の肉、魚、卵などのタンパク質が豊富な食品や、茶色のパン、米、パスタなどの複雑な炭水化物を優先する必要があります。これらの食品はまた、より多くの繊維を持っています。
朝食や軽食には、新鮮なチーズを添えた全粒粉パンやヨーグルトを添えた全粒粉トーストなど、複雑な炭水化物と低血糖指数の食品を優先する必要があります。画像に示すように、ランチとディナーでは、皿の半分に野菜を入れ、残りの半分に米、パスタ、またはジャガイモと肉、魚、卵、または豆を入れます。
反応性低血糖症でアドバイスされる食事
食べないもの
反応性低血糖の危機を回避するために、砂糖やケーキ、クッキー、チョコレート、キャンディー、ソフトドリンク、白パンなどの洗練された食品などの単純な炭水化物が豊富な食品を食べるべきではありません。アルコール飲料を食品から除外することも重要です。