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刺激性の腸の症状を和らげるための食事は、腸の炎症を悪化させる物質、または蠕動運動の強度を増加させる物質を少なくする必要があります。したがって、脂肪、カフェイン、または砂糖を多く含む食品を食べることは避け、アルコールの消費をなくす必要があります。
刺激性の腸が下痢を引き起こす場合の脱水の場合を回避するため、または便秘が発生する場合の腸の機能を改善するために水が不可欠であるため、正しい水分補給を確保することも重要です。
さらに、胃や腸の部分での過度の作業を避け、症状を予防または緩和するため、1日を通して数回の少量の食事をとることは、非常に大量の食事をとるよりも優れています。
刺激性腸症候群で避けるべき食品刺激性腸症候群で避けるべき他の食品
避けるべき食品
刺激性の腸の症状を制御するために、次のような食品を避けるか、食事から取り除くことをお勧めします。
- 揚げ物、ソース、クリーム。
- コーヒー、黒茶、カフェイン入りのソフトドリンク。
- 砂糖、お菓子、クッキー、クッキー、キャンディー。
- アルコール飲料。
刺激性腸症候群の症例のほぼ半数はラクトースに対する感受性が高いため、この食品が腸粘膜を刺激するかどうかを確認するために、食事から牛乳を除外する必要があるかもしれません。同様に、繊維が豊富な食事も研究する必要があります。なぜなら、腸の機能を調節できる場合もあれば、特に関連する下痢がある場合に症状を悪化させる可能性があるからです。
刺激性腸症候群の食事療法では、摂取する水の量を制御することも重要です。過敏性腸症候群の患者は、体重1 kgあたり約30〜35 mlの液体を飲む必要があると判断されています。つまり、60kgの人は約2リットルの水を飲む必要があります。計算は、患者の実際の体重(Kg)に35mLを掛けることによって行われます。
刺激性腸症候群と何を食べるかどうかについてもっと学ぶためにこのビデオを見てください:
刺激性の腸の食事の例
- 朝食と軽食-カモミールまたはレモンバームティーとミナスチーズを添えたフランスのパン、またはヨーグルトと2つのトーストを添えたリンゴ
- ランチとディナー-七面鳥のステーキをご飯とサラダで焼いたり、焼きたてのジャガイモとブロッコリーで調理したもの。
この食事療法はほんの一例であり、刺激性の腸のための各食事療法は栄養士または胃腸科医によって準備されるべきです。