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「眠れる森の美女ダイエット」として一般に知られている睡眠ダイエットは、眠っている間は空腹を感じず、どちらも食べないという原則に基づいているため、たくさん寝ると体重が早く減ります。
しかし、働くためには、鎮静効果のある薬を服用する必要があります。これにより、人は最長20時間まで長時間眠り、その後眠ります。このため、この食事療法は、胃炎や中毒などの薬の副作用に関連するいくつかの危険をもたらし、家族や友人との日常生活の欠如は、うつ病につながる可能性があります。
食事の主な危険性
脳の下で働き、人が数時間眠ることを奨励する薬の使用を含めることによって、眠れる森の美女の食事は、次のようないくつかの健康への影響をもたらす可能性があります。
1.依存と過剰摂取
鎮静剤は神経系への依存を引き起こすため、医学的監督なしに使用すべきではありません。つまり、望ましい効果を得るには用量を増やす必要があります。さらに、それ自体で用量を増やすと、過剰摂取につながる可能性があります。これは、投薬が多すぎると死に至る可能性がある場合です。
もう1つの厄介な問題は、このタイプの薬は、吐き気、便秘、筋肉の衰弱、不均衡、口渇、視力障害、精神的混乱などの問題を引き起こす可能性があることです。
2.うつ病
薬の絶え間ない使用に関連する問題に加えて、人はほとんどの時間何の活動も行わずに一人で何時間も過ごすので、連続して長時間寝ることは社会的孤立と鬱病を引き起こす可能性もあります。うつ病の症状を見てください。
もう1つの懸念は、うつ病が食欲不振、過敏症、過食症などの摂食障害につながる可能性があることです。
健康で体重を減らす方法
適切に体重を減らし、健康を維持するためには、栄養士に指導を求めて食事を調整し、健康的な食事を食べ、果物、野菜、全食品の消費を増やし、糖分や脂肪が豊富な食品の摂取量を減らすことが重要です。お菓子、揚げ物、油、ソーセージ、ソーセージ、ハム、冷凍冷凍食品など。
さらに、脂肪燃焼を刺激し、代謝をスピードアップするのに役立つため、定期的に身体活動を行うことも重要です。早く健康的に体重を減らすためのヒントをもっと見る。
健康になるためのいくつかの秘密を説明する栄養学者タチアナザニンによるビデオも参照してください。
作成者:TuaSaúde編集チーム