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悲しみは落ち込んでいることとは異なります。悲しみは誰にとっても普通の気持ちであり、失望、不快な思い出、関係の終わりなどの状況によって生成される不快な状態であり、たとえば、つかの間で必要ありません。治療の。
一方、うつ病は気分に影響を及ぼし、深刻で持続的で不釣り合いな悲しみを生み出し、2週間以上続く病気であり、それが起こる正当な理由はありません。さらに、うつ病には、注意力の低下、体重減少、睡眠障害などの追加の身体的症状が伴う場合があります。
これらの違いは微妙で、知覚するのが難しい場合もあるため、悲しみが14日以上続く場合は、うつ病があるかどうかを判断し、抗うつ薬の使用を含む治療を導くことができる医学的評価を受けることが重要です。心理療法セッションの実施。
それが悲しみなのかうつ病なのかを知る方法
多くの同様の症状を共有しているにもかかわらず、うつ病と悲しみにはいくつかの違いがあり、より良い識別のために注意する必要があります。
悲しみ | うつ病 |
正当な理由があり、その人は自分が悲しい理由を知っています。これは、たとえば失望や個人的な失敗である可能性があります。 | 症状を正当化する理由はなく、悲しみの理由を知らず、すべてが常に悪いと考えるのが一般的です。悲しみは出来事に不釣り合いです |
それは一時的なものであり、時間が経つにつれて、または悲しみの原因がなくなるにつれて減少します | それは持続的で、一日のほとんどと毎日少なくとも14日間続きます |
泣きたい、無力感、意気消沈、苦悩の症状があります | 悲しみの症状に加えて、自殺的思考、低い自尊心、罪悪感などの他のものに加えて、楽しい活動への関心の喪失、エネルギーの低下があります。 |
実際に落ち込んでいる可能性があると思われる場合は、以下のテストを受けて、リスクを確認してください。
- 1.以前と同じことをしたい気がするいいえはい
- 2.自発的に笑い、面白いことを楽しんでいますいいえはい
- 3.日中に幸せを感じる時がありますいいえはい
- 4.私はすぐに考えたような気がしますいいえはい
- 5.外見を大事にするのが好きいいえはい
- 6.これからの良いことにワクワクしますいいえはい
- 7.テレビで番組を見たり、本を読んだりするのは楽しいですいいえはい
悲しみによるうつ病
何かや大切な人を失った後の喪の場合によるうつ病を区別することは重要です。これは、数か月または1年も続く深刻な悲しみを示す可能性があるが、正当化され、振動する感情を持っている状況だからです。そしてそれは喪失の記憶とともに悪化します。悲しみは喪失への適応反応ですが、人は回復できない可能性があり、悲しみが持続してうつ病になることは非常に一般的ですが、これは人が1年以上前に死亡した場合にのみうつ病を特徴づけます。
うつ病を確認する方法
うつ病になるには、次の主なうつ病の症状のうち少なくとも2つが14日以上続く必要があります。
- その人にとって異常であり、少なくとも2週間維持され、ほとんど毎日、ほとんど毎日存在し、状況に影響されない落ち込んだ気分。
- 通常は楽しい活動への興味や喜びの喪失。
- 疲労感とエネルギー低下。
うつ病の他の非常に一般的な二次症状は次のとおりです。
- 自信や自尊心の喪失;
- 過度の罪悪感または自己非難の感情;
- 睡眠の問題、特に人が夜中に目覚め、眠りに戻らない不眠症、または過度の眠気。
- 死や自殺、あるいは自殺行為についての繰り返しの考え。
- 集中力や思考能力の低下、決断力の低下。
- 活動を実行する際の過度の動揺または遅さ;
- 体重の減少または増加に伴う食欲の変化;
- 性的欲求の喪失;
- 朝のうつ病は悪化します。
- 体重減少(先月の体重の5%以上);
- 過度の刺激性と不安。
うつ病の診断は、医師、できれば精神科医、または心理学者が行うことができます。心理学者は、存在する症状の量によって異なる重症度に応じてうつ病を分類できます。
うつ病が軽度、中等度、重度のいずれであるかを見分ける方法
うつ病は次のように分類できます。
- 軽度-2つの主な症状と2つの副次的な症状がある場合。
- 中程度-2つの主な症状と3〜4つの副次的な症状を示す場合。
- 重度-3つの主な症状と4つ以上の副次的な症状がある場合。
診断後、医師は治療を指導することができますが、現在の症状に合わせて調整する必要があります。
うつ病の治療方法
うつ病の治療は、精神科医が推奨する抗うつ薬を使用して行われ、心理療法のセッションは通常、心理学者と毎週開催されます。
抗うつ薬の使用は中毒性がなく、治療を受ける人に必要な限り使用する必要があります。一般的に、症状が改善した後、少なくとも6ヶ月から1年は使用し続ける必要があり、2回目のうつ病のエピソードがあった場合は、少なくとも2年間使用することをお勧めします。最も一般的な抗うつ薬とその使用方法を理解します。
重症の場合や改善しない場合、またはうつ病の3回目のエピソードの後は、長期間の使用によるさらなる合併症なしに、生涯にわたって薬物を使用することを検討する必要があります。
しかし、その人の生活の質を向上させるためには、不安緩解薬や抗うつ薬を服用するだけでは不十分であり、心理学者の同伴が重要であることを考慮する必要があります。このセッションは、うつ病が完全に治るまで週に1回開催できます。運動し、新しい活動を見つけ、新しい動機を探すことは、うつ病から抜け出すのに役立つ重要なガイドラインです。