コンテンツ
片頭痛を引き起こす食品は、炎症を助長し、痛みを悪化させ、新たな危機を刺激する人工添加物が豊富であるため、通常、加工食品に加えて中枢神経系を刺激するものです。
以下は、頻繁な片頭痛患者が少なくとも大量に避けるべき主な食品のリストです。
- チリ;
- コーヒー、緑茶、黒茶またはメイトティー;
- アジノモトと調味料の入った食品。
- アルコール飲料;
- エナジードリンクとソフトドリンク。
- チョコレート;
- オレンジ、パイナップル、キウイ、その他の柑橘系の果物。
- ハム、サラミ、ソーセージ、ソーセージなどの加工肉。
- 過剰な添加物による既製のスープとインスタントヌードル。
食べ物は主に新たな危機を防ぐのに役立つので、食事の世話は常に行われるべきです。さらに、神経科医に指導を求め、薬を使用する必要性を評価することが重要です。
片頭痛を改善する食品
片頭痛を改善する食品は、次のような炎症を軽減し、幸福を促進する物質を放出することによって脳に作用するため、鎮静作用と抗炎症作用および抗酸化作用を備えた食品です。
- オメガ3が豊富なサーモン、マグロ、イワシ、サバなどの脂肪の多い魚。
- 牛乳、バナナ、チーズはトリプトファンが豊富で、幸福感を与えるホルモンであるセロトニンの産生を増加させます。
- 栗、アーモンド、ピーナッツなどの油糧種子は、ストレスを軽減するミネラルであるセレンが豊富であるため、
- オメガ3が豊富なチアや亜麻仁などの種子。
- ジンジャーティーは、痛みを和らげるのに役立つ鎮痛作用と抗炎症作用を持っています。
- 炎症と戦う抗酸化物質が豊富であるため、ココナッツ水を含むキャベツジュース。
- ラベンダー、パッションフルーツ、レモンバームフラワーティーは落ち着きを取り戻し、幸福を促進します。
豆、レンズ豆、ひよこ豆などのBビタミンが豊富な食品の摂取も、このビタミンが中枢神経系を保護するのに役立つため、片頭痛の予防に役立ちます。抗酸化物質が豊富な他の食品を参照してください。
次のビデオを見て、片頭痛を防ぐために他に何ができるかを見てください。