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にきびの治療のための食事は、イワシやサーモンなどの魚が豊富でなければなりません。なぜなら、それらは抗炎症性であり、脊椎を形成する脂漏性濾胞の炎症を抑制および制御するオメガ3タイプの脂肪源だからです。ブラジルナッツなどの食品も、炎症を軽減し、治癒を改善し、皮膚による脂肪の分泌を減少させる亜鉛の優れた供給源であるため、にきびと戦うために重要です。
にきびに対する食事は、通常、食生活の変化が始まってから3か月後に結果を示し始めます。
にきびと戦うのに役立つ食品
にきびを治療するための食品は次のとおりです。
- 亜麻、オリーブ、カノーラまたは小麦胚芽からの植物油;
- マグロ;
- カキ;
- 米ぬか;
- ニンニク;
- ひまわりとカボチャの種。
これらの食品に加えて、ココアとシェルフィッシュは、局所的な抗生物質作用を持つミネラルであり、体の防御プロセスを刺激する銅を持っているため、にきびの治療に役立つ良い選択肢です。細菌として。
にきびを取り除くためのより多くの給餌のヒントを参照してください:
[ビデオ]
にきびの原因となる食品
にきびの発症に関連する食品は、皮膚への脂肪の蓄積を促進する食品であり、次のような食品です。
- ナッツ;
- チョコレート;
- 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品。
- 揚げ物、ソーセージ、スナックなどの一般的な脂肪の多い食品。
- 赤身の肉と鶏の脂肪;
- スパイス;
- お菓子やその他の高血糖指数の食品。
にきびの治療では、毎日肌のタイプに適した製品を使用して、肌に不純物がないようにすることも不可欠です。肌をきれいにする方法については、「にきびで肌をきれいにする方法」を参照してください。
ただし、にきびの治療では、治療に1日あたり300,000 IUを超える高用量のビタミンAを使用する必要がある場合もありますが、常に医学的な推奨が必要です。
にきびのための良い家庭薬を参照してください:にきびのための家庭薬(にきび)