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鎮痛作用と抗痙攣作用のあるお茶は月経疝痛と戦うのに最も適しているので、ラベンダー、ジンジャー、マリーゴールド、オレガノのお茶が良い選択肢です。
これらのお茶の1つを飲むことに加えて、女性は腹部に温水の湿布を置き、疝痛を増加させる可能性があるため、過度の甘いものや軽食、コーヒー、チョコレート、コカコーラなどのカフェイン入り食品の消費を避けることができます。
各レシピの準備方法は次のとおりです。
1.ラベンダーティー
この薬用植物は末梢循環を刺激し、痛みを和らげるのに役立つので、月経けいれんの優れた家庭薬はラベンダーティーです。
材料
準備モード
ラベンダーの葉を水に入れ、沸騰させます。次に、緊張させ、冷まして飲んでください。別のオプションはラベンダーの家禽で、冷却後、葉を水から取り出し、1日に約2〜3回腹部に塗布する必要があります。
2.マンゴーリーフティー
マンゴーリーフティーは抗痙攣性があるため、疝痛を和らげるのに役立ちます。
材料
- 20グラムのホースの葉;
- 1リットルの沸騰したお湯。
準備モード
鍋に材料を入れ、5分間沸騰させます。ふたをして温め、濾してから、このお茶を甘くするために、カップごとに小さじ1杯の蜂の蜂蜜を加えます。ただし、この追加は飲酒時にのみ発生する必要があり、1リットルのお茶では発生しません。
当然、睾丸の強度を弱めるために、このお茶は、月経開始の2日前と月経初日に1日4回服用する必要があります。
3.アグノカストティー
アグノカストティーは、ホルモンレベルのバランスをとるのに役立つ鎮静作用と抗痙攣作用を持ち、結腸炎を和らげるだけでなく、ピンプル、PMS、月経周期の不規則性など、月経に関連する他の症状にも効果的です。
材料
準備モード
材料を加え、約15分間放置します。その後、1日2〜4回緊張させて飲みます。高用量は腸の問題を引き起こす可能性があるため、お茶を投与するときは注意が必要です。
4.アルババカティー
月経窮屈のためのラベンダーティーは、窮屈によって引き起こされる痛みを和らげるリラックスした抗痙攣特性を持っています。
材料
準備モード
鍋に材料を入れ、数分間沸騰させます。冷ましてから飲んでください。砂糖は月経けいれんを悪化させる可能性があるため、砂糖なしでこのお茶を6時間ごとに飲む必要があります。
5.アルテミシアティー
けいれんを止めるのに最適な家庭薬はマグワートティーです。これは、腸や月経のけいれんによって引き起こされる腹部の痛みや不快感を軽減する抗痙攣作用があるためです。
材料
準備モード
材料を加え、約5分間放置します。次に、蓋をして冷まし、1日2〜3杯飲みます。このお茶の効果を高めるために、女性はお腹に温水の袋を置き、横になります。
6.ジンジャーティー
月経けいれんの素晴らしい自然な解決策は、カモミール入りのジンジャーティーです。生姜は抗炎症性の痛みを和らげる働きをしますが、カモミールは鎮静剤として働き、月のこの時期に必要なリラクゼーションを提供するため、このお茶は効果的な混合物です。
材料
- みじん切り生姜1杯;
- 乾燥カモミール小さじ1;
- 250mlの水。
準備モード
生姜の根は蓋をした容器で約5分間煮沸します。次に、火から下ろし、カモミールを追加します。容器に再び蓋をして、10分間注入し続ける必要があります。緊張させて蜂蜜で甘くした後、お茶は飲む準備ができています。月経のけいれんを減らすには、1日3杯飲むだけで十分です。
7.マリーゴールドティー
フェンネルとナツメグを含むマリーゴールドティーは、その抗痙攣性、鎮痛性、抗炎症性、および鎮静作用により、月経周期を調節し、この期間中に発生する可能性のある大腸炎の痛みを軽減するのにも役立ちます。
材料
- 一握りのマリーゴールドの花。
- ナツメグ小さじ1;
- フェンネル小さじ1;
- コップ1杯の水。
準備モード
鍋に材料を入れ、10分間沸騰させます。次に、火を消し、鍋を覆い、冷まします。次に、甘くして味わい、緊張させ、1日2回飲みます。
8.オレガノティー
オレガノは抗炎症作用のある芳香性のハーブであるため、このハーブから作られたお茶は、月経けいれんの痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。また、オレガノの葉は月経周期の調節にも効果的です。オレガノとその特性と利点の詳細をご覧ください。
材料
準備モード
オレガノティーを作るには、オレガノの葉を沸騰したお湯に加え、約10分間放置します。次に、緊張させ、少し冷ましてから飲みます。
より重症の場合、月経結腸の治療は、抗うつ薬または継続使用のためのピルの使用を通じて婦人科医によって示されます。月経窮屈と戦う他の方法は、コーヒー、チョコレート、コークスなどのカフェイン入り食品を食べたり、1日に約2リットルの水を飲んだり、ヨガやピラティスなどの軽い運動を定期的に行ったりしないようにすることです。
次のビデオで月経のけいれんを和らげるための他のヒントをチェックしてください:
作成者:TuaSaúde編集チーム
書誌>
- BUSSMANN、RainerW。;グレン、アシュリー。 生殖の問題と女性の健康のためにペルー北部で使用される薬用植物。 Journal of Ethnobiology andEthnomedicine。第30巻。第6版。 2010
- ベナビデス、ビクター; D'ARRIGO、グアダルーペ;ピノ、ホセ。 Origanum vulgare L.(Lamiaceae)の水性抽出物が移植前のマウス胚に及ぼす影響。ペルー牧師biol。 Vol 17. 3 ed; 381-384、2010