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パラソムニアは、異常な心理的経験、行動、またはイベントを特徴とする睡眠障害であり、睡眠のさまざまな段階で、睡眠-覚醒、睡眠、または覚醒の間の移行中に発生する可能性があります。睡眠歩行、夜の恐怖、残虐行為、悪夢、運動障害は、人の生活に影響を与える場合、特定の方法で治療しなければならないパラソムニアの例です。
幼児期のパラソムニアは一般的で正常であり、通常は治療は必要ありません。ほとんどのパラソムニアは青年期に消失する傾向があるため、通常は子供を安心させるのに十分です。ただし、一部のパラソムニアは、問題や不安を経験している兆候である可能性があり、他のパラソムニアは何年も持続し、ストレスや不安に関連している可能性があるため、これらの場合、それらを特定して医師に相談することが非常に重要です。医師。
パラソムニアの種類
最も一般的なパラソムニアのいくつかは次のとおりです。
1.混乱した目覚め
混乱した目覚めは、人が混乱して目覚め、時間と空間が混乱し、ゆっくりと反応し、通常は深い睡眠中に夜の最初の期間に発生し、約5時間続く可能性がある記憶喪失を伴う状況によって特徴付けられます15分。
このパラソムニアは子供や若者によく見られ、その原因として考えられるのは睡眠不足、サーカディアンリズム障害などです。 時差ぼけ または学校や仕事の変更、薬、アルコールやタバコの使用、または心理的または代謝的障害に苦しんでいます。
2.スリープウォーキング
スリープウォーキングは、通常、人が眠りに落ちてから約1〜2時間後に発生するパラソムニアであり、人はベッドから出て睡眠中に歩きます。たとえば、排尿、物に触れる、食べるなど、他の不適切な行動が含まれる場合があります。 。
スリープウォーキングは、特定の原因がない場合や、薬の服用、発熱、騒音などによって引き起こされる場合があります。スリープウォーキングを特定する方法と対処する方法を学びます。
3.夜の恐怖
夜の恐怖は、眠りに落ちてから1〜2時間後に、悲鳴や泣き声で目覚めることを特徴とします。これは通常4〜12歳の子供に発生し、恐怖、頻脈、皮膚の発赤などの他の症状を伴います。混乱と方向感覚の喪失。
夜の恐怖について学び、何をすべきかを見てください。
4.悪夢
悪夢は、REMの睡眠中に発生する恐ろしいエピソードであり、子供や青年に非常によく見られます。
悪夢は明らかな原因なしに発生する可能性があり、場合によっては、恐怖、ストレス、または不安によって引き起こされる可能性があります。ただし、特定の薬剤の使用、外傷後のストレス、呼吸の問題、精神障害などが原因で発生することもあります。悪夢を避ける方法を学びましょう。
5.睡眠麻痺
睡眠麻痺は、眠りにつく前、眠っている間、または目覚めているときに動きを行うことができないことであり、人は目を動かすことしかできず、それでも恐ろしい幻覚を持っている可能性があります。
このパラソムニアは青年と成人によく見られますが、場合によっては子供に発生する可能性があり、ストレスや睡眠習慣の悪化に関連している可能性があります。睡眠麻痺を防ぐために何をすべきかを知っています。
6.夜の残虐行為
Bruxismは、常に歯を磨いたり磨いたりする無意識の行為であり、目覚めたときに歯の摩耗、関節の痛み、頭痛を引き起こします。
このパラソムニアは、鼻づまりや睡眠時無呼吸などの遺伝的、神経学的、呼吸的要因によって引き起こされるか、ストレスや不安などの心理的要因に関連している可能性があります。さらに、カフェイン、アルコール、喫煙、または頻繁な薬物使用の過剰摂取も、bruxismの頻度を増加させる可能性があります。残虐行為の治療法をご覧ください。
7.夜間のenuresis
夜間の神経衰弱は、3歳以上の子供における夜間の頻繁な不随意の尿の喪失によって定義されます。これは、成長遅延、精神的問題、ストレス、または糖尿病などの疾患に関連している可能性があります。
ベッドウェットとそれを回避するために何をすべきかについてもっと学びましょう。
治療はどれほど醜いですか
それぞれのパラソムニアは特定の方法で治療する必要がありますが、ストレスを避け、良好な睡眠衛生を保つことは、それらのいずれかを防ぐことができる手段です。
ほとんどの場合、薬理学的治療は必要ありませんが、症状がひどい場合、それらが人の生活を整える場合、および他の手段が採用された後でも持続する場合、投薬は正当化できます。
次のビデオを見て、どの位置があなたがよりよく眠るのを助けるかを見つけてください: