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グリーンバナナの主な利点は、腸の調節、生で食べるときの便秘の緩和、または調理時の下痢との闘いに役立つことです。これは、グリーンバナナには耐性デンプンが含まれているためです。デンプンは胃で消化されないため、糞便の排出に役立ち、調理すると腸内の液体の吸収が増加し、下痢が減少します。
これらすべての利点に加えて、グリーンバナナは低コストで、消化しやすく、見つけやすく、非常に実用的です。
グリーンバナナの主な利点は次のとおりです。
1.腸機能を改善します
グリーンバナナは、その組成中のデンプンが繊維として作用し、糞便の量を増やし、腸の通過を促進し、糞便の除去を促進する役割を果たしているため、腸の調節に役立ちます。
このようにして、便秘と戦うだけでなく、結腸癌の発生を防ぐことも可能です。たとえば、繊維が少なく脂肪が多い食事は、このタイプの癌の出現に有利に働く可能性があるためです。結腸癌の症状を認識することを学びます。
2.糖尿病と戦う
グリーンバナナを定期的に摂取することで、血糖値を制御し、糖尿病の予防や闘いなどに役立てることができます。これは、グリーンバナナに含まれるでんぷんと繊維が、食後に糖度が高くなりすぎるのを防ぐためです。
3.コレステロールを下げる
グリーンバナナは、脂肪の除去を刺激することに加えて、LDLレベルの減少とHDLレベルの増加を促進することができます。
4.うつ病と戦う
グリーンバナナがうつ病に及ぼす影響は、幸福感の原因となる神経伝達物質として知られるセロトニンの生産に不可欠な物質であるビタミンB6とトリプトファンが豊富に含まれているためです。
うつ病と戦う他の方法をチェックしてください。
5.心血管疾患を予防します
グリーンバナナは、血中のLDLレベルを下げることで、心血管疾患の予防にも役立ちます。さらに、この果物は血液循環を改善することができます。
6.減量プロセスを支援する
グリーンバナナに含まれる繊維は、食欲を減退させ、満腹感を保証し、体重を減らすのに役立ちます。さらに、グリーンバナナはカロリーが少なく、脂肪の燃焼を刺激し、減量プロセスに有利に働きます。
グリーンバナナの使い方
グリーンバナナは、調理時にジャガイモの代わりに使用できますが、砂糖やシナモンを加えたときにデザートとしても使用できます。
また、グリーンバナナはおやつや食事と一緒に揚げるのにも使われますが、揚げると脂肪が増えるため、多くのメリットが失われるため、せいぜい週に1回は食べる必要があります。
バナナの皮はカリウムが2倍あり、果物自体よりもカロリーが低く、ケーキやブリガデイロなどのレシピにも使用できます。バナナの皮の詳細をご覧ください。
グリーンバナナフラワーのメリット
グリーンバナナフラワーの大きな利点は、糖の吸収を遅らせる繊維があり、血中の糖レベルが急激に上昇しないため、糖尿病の抑制に役立つことです。さらに、小麦粉の繊維も食欲を減退させ、体重減少を促進します。
グリーンバナナフラワーのメリットを享受するには、グリーンバナナフラワーを1日2杯飲むことができます。水がないと便秘が発生する可能性があるため、1日約1.5〜2リットルの水をたくさん飲むことを忘れないでください。グリーンバナナフラワーの作り方と使い方はこちらです。
グリーンバナナバイオマス
グリーンバナナバイオマスの利点は、主に下痢と戦うことです。これは、調理されたグリーンバナナの耐性デンプンが腸内の液体を吸収し、下痢を止めるのに役立つためです。さらに、グリーンバナナバイオマスは、ホルモンのセロトニンの形成を助け、気分と幸福感を高めるトリプトファンを持っているため、うつ病とも戦います。
グリーンバナナバイオマスの作り方をご覧になるか、ビデオをご覧ください。