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FOMOは英語での表現の頭文字です 「逃す恐れ」、 これはポルトガル語で「取り残されることへの恐れ」のようなものを意味し、羨望の気持ち、更新、パーティー、イベントを見逃すことへの恐れに関連して、他の人が何をしているのかを常に知る必要があることを特徴としています。
したがって、FOMOを持っている人は、ソーシャルネットワークで常に自分自身を更新する必要があります。 フェイスブック, インスタグラム, ツイッター または Youtubeたとえば、深夜でも、仕事中や食事中、他の人との交流などです。
これらの行動はすべて、生活の不安によって引き起こされた苦悩の結果です オフライン そしてそれらは不安、ストレス、気分の悪さ、不快感、さらにはうつ病を引き起こす可能性があります。
どのような症状
FOMOを持つ人々の特徴的な症状のいくつかは次のとおりです。
- 次のように、ソーシャルネットワークに多くの時間を費やします フェイスブック, インスタグラム または ツイッター、常に更新します フィード ニュース;
- 何かを失ったり、取り残されたと感じたりすることを恐れて、すべてのパーティーやイベントの提案を受け入れます。
- 使用 スマートフォン 食事中、仕事中、運転中も常に。
- その瞬間に生きて、ソーシャルネットワークに載せる写真について心配しないでください。
- ソーシャルネットワーク上の他の人々と頻繁に比較し、羨望と劣等感を感じます。
- 気分が悪く、イライラしやすく、一人でいることを好むことがよくあります。
場合によっては、FOMOは不安やうつ病にさえつながる可能性があります。私たちのオンラインテストを通してあなたの不安レベルが何であるかを調べてください。
考えられる原因
FOMOの起源である可能性のある原因は、人々とテクノロジーとの関係がまだ非常に最近であり、携帯電話とインターネットを使いすぎているという事実です。
FOMOは、ソーシャルネットワークが最も使用される年齢である16〜36歳で最も一般的です。
FOMOを回避するために何をすべきか
FOMOを回避するために採用できるいくつかの戦略は、次のとおりです。ソーシャルネットワークに投稿する代わりに瞬間を生きる。あなたの周りの人々を優先します。の使用を減らす スマートフォン、タブレット、コンピューターまたはインターネットを備えたその他のデバイス。インターネットにコンテンツを投稿する人々は完璧な生活を送っていないこと、そして彼らはソーシャルネットワークに最適な瞬間を選ぶことを理解してください。
必要に応じて、またFOMOが原因で不安や体調不良を患っている場合は、心理学者に相談することをお勧めします。