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角膜に接続されている筋肉を伸ばすため、ぼやけた視力やぼやけた視力を改善するために使用できる運動があり、その結果、非点収差の治療に役立ちます。
非点収差は、遺伝的要因によって引き起こされる可能性のある角膜の曇りと、長時間点滅しないことを特徴とします。これは、コンピューターを使用する人や携帯電話やタブレットで多くの時間を過ごす人によく見られます。非点収差の場合、人は頻繁に頭痛を起こし、疲れを感じ、再びよく見るために眼鏡またはコンタクトレンズを着用する必要があるのが一般的です。
視界がぼやけるもう1つの一般的な原因は、疲れた視力として一般に知られているプレスビオピアです。目の痛みや疲れを軽減するのに役立つ演習をご覧ください。
演習の方法
開始位置は、ガラスやコンタクトレンズを使用せずに、頭を前に向けて装着する必要があります。背中はまっすぐで、呼吸は穏やかでなければなりません。次に、次のことを行う必要があります。
1.見上げる
視力を集中させるのに役立つ演習の1つは、頭を動かさずに、目を細めたり、緊張させたりせずに見上げることです。この位置に約20秒間目を保ち、同時に少なくとも5回点滅します。回。
2.見下ろします
前の演習も、頭を動かさず、目を細めたり、緊張させたりせずに、見下ろして行う必要があります。また、目をこの位置に約20秒間保ち、同時に少なくとも5回点滅させます。回。
3.右を見てください
この演習は、頭を動かさずに右側を見て、目をこの位置に20秒間保ち、3〜4秒ごとに点滅することを忘れないで行うこともできます。
4.左を見てください
最後に、前の演習を行う必要がありますが、今回は左を見てください。
演習の実行を容易にするために、オブジェクトを選択して常にそれを見ることができます。
これらの演習は、結果を観察できるように、毎日、少なくとも1日2回実行する必要があります。また、約4〜6週間で、視力の改善に気付くことができるはずです。
さらに、目の健康を確保するために、よりよく見えるように目をこすったり、緊張させたりしないことが重要です。また、視力を損なう紫外線を除去するために、UVAおよびUVBフィルターを備えた高品質のサングラスのみを着用することも重要です。
また、体を維持し、その結果、角膜を十分に水分補給するために、1日に少なくとも1.5リットルの水を飲むことをお勧めします。
作成者:TuaSaúde編集チーム