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L-トリプトファン、または5-HTPは、中枢神経系でのセロトニンの産生を増加させる必須のアミノ酸です。セロトニンは、気分、食欲、睡眠を調節する重要な神経伝達物質であり、うつ病や不安症の治療によく使用されます。
したがって、l-トリプトファンは、子供のストレスや活動亢進の治療、および成人の睡眠障害や軽度から中等度のうつ病の治療に役立つ栄養補助食品として使用できます。多くの場合、l-トリプトファンは、うつ病のいくつかの治療法の混合物や、いくつかの粉末ベビーミルクの処方にさえ含まれています。
価格と購入場所
l-トリプトファンの価格は、投与量、カプセルの量、購入したブランドによって大きく異なりますが、平均して50〜120レアスの間で変動します。
それはなんのためですか
L-トリプトファンは、子供のうつ病、不眠症、不安または活動亢進の場合のように、中枢神経系にセロトニンが不足している場合に適応されます。
取る方法
l-トリプトファンの投与量は、治療する問題と年齢によって異なるため、常に医師または栄養士が指導する必要があります。ただし、一般的なガイドラインは次のことを示しています。
- 子供のストレスと活動亢進:1日あたり100〜300mg。
- うつ病と睡眠障害:1日あたり1〜3グラム。
単離されたサプリメントの形で見つけることができますが、l-トリプトファンは、例えば、薬物またはマグネシウムなどの他の物質と組み合わせてより簡単に見つけることができます。
考えられる副作用
l-トリプトファンの長期使用による最も一般的な副作用には、吐き気、頭痛、めまい、筋肉のこわばりなどがあります。
誰が服用してはいけない
l-トリプトファンの使用に禁忌はありませんが、妊娠中または授乳中の女性、および抗うつ薬を使用している人は、5-HTP補給を開始する前に医師に相談する必要があります。
作成者:TuaSaúde編集チーム