コンテンツ
筋顔面症候群とも呼ばれる筋顔面痛は、体の特定の点が押されたときに現れる筋肉の痛みです。この点はトリガーポイントとして知られており、触ると筋肉の小さなしこりに対応します。跳ね返りを感じ、体の他の部分に広がる局所的な痛みをもたらします。
通常、トリガーポイントの形成は、職場での姿勢の悪さ、過度の運動、繰り返しの動きや打撃など、いくつかの要因に関連している可能性があります。このタイプの痛みは、背中、肩、首によく見られ、ストレッチ、理学療法、習慣の変化によって簡単に治療できます。
筋顔面の痛みを特定する方法
筋顔面の痛みの症状は、動きや運動によって悪化する傾向がありますが、損傷が12週間以上続くと、安静時でも痛みや不快感が生じることがあります。筋顔面痛の他の兆候と症状は次のとおりです。
- 筋肉痛の緊張の増加(筋肉のこわばり);
- 動きの範囲の減少;
- 痛いところを押すときの痛み;
- マッスルバンド全体を押したときにリバウンドによって感じることができるマッスルのハードポイント(トリガーポイント)。
- 針を挿入するとき、または横方向の触診を行うときの筋肉の収縮;
- 筋肉を伸ばすときの痛みの軽減。
筋顔面痛の診断は、医師または理学療法士が触診と痛みのある場所の観察を通じて行うことができますが、画像検査は必要ありませんが、理学療法士は痛みを伴う症候群を示すいくつかの検査を行うことができます。
これはトリガーポイントの形成につながります
トリガーポイントの形成につながる可能性のあるいくつかの要因があります。これは、実行される専門的な活動に関連する状況に強く関連していることに加えて、生物の変化や打撃の結果などの心理的要因が原因である可能性があります。
したがって、ストレス、過度の疲労、睡眠と緊張の変化、ならびに姿勢と反復的な動きは、トリガーポイントの形成につながる可能性があります。さらに、これらのポイントは、ストローク、ホルモンの変化、栄養不足、筋肉の問題、または手術後などに形成される可能性があります。
筋顔面痛の治療法
筋顔面痛の治療は、整形外科医と理学療法士が行う必要があり、理学療法セッションで行われる薬物療法、ストレッチング、筋顔面解放技術の使用を通じて痛みと不快感を和らげることを目的としています。
推奨される主な治療法は次のとおりです。
1.救済策
医師は、シクロベンザプリンなどの筋弛緩薬に加えて、パラセタモールやジピロンなどの鎮痛剤、またはピル、軟膏、ローションの形で使用できるジクロフェナックなどの抗炎症薬の使用を指導できます。場合によっては、医師はトリガーポイントで直接食塩水を浸透させるか、フルオロメタンスプレーまたは塩化エチルを使用することを示すことがあります。これも良好な結果を保証します。
2.熱湿布
一度に約20分間熱い湿布をつけることは筋肉の痛みを和らげる良い方法です。この戦略は1日に2〜3回使用でき、その直後にストレッチを実行する必要があります。これにより、トリガーポイントの除去がより効果的に行われるようになります。
3.ストレッチ
それは、一度に30秒から1分間、筋肉と患部全体を伸ばすのに役立つ運動を行うことで構成されています。ストレッチは、他の人が脚や腕を持って筋肉を伸ばすときに受動的に、または人が筋肉自体を伸ばすときに能動的に実行できます。
4.筋顔面解放
筋肉とトリガーポイントを押したりこすったりすることも、筋顔面の痛みと戦うために示される技術です。痛みを和らげるために、マッサージ中に皮膚を筋肉から切り離すことができます。
ボールまたはロールを使用することを選択することも、筋顔面の痛みを引き起こすトリガーポイントを排除するための良い戦略です。セルフマッサージローラーを使用して痛みと戦う方法をご覧ください。
5.その他のリソース
さらに、人々は、トリガーポイントによって引き起こされる痛みを最小限に抑えるために、TENS、超音波、またはレーザーを使用して、鍼治療、低温療法、または電気療法に頼ることもできます。この痛みに対抗するために使用できるいくつかの異なる技術があり、マッサージとセルフマッサージは優れています。