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緩いお茶を飲むことは、便秘と戦い、腸の通過を改善するための素晴らしい自然な方法です。これらのお茶は、3日後に避難できない場合、または便が非常に乾燥して断片化している場合に、最終的に腸を放出するために服用することができます。
これらのお茶の1つを飲んだ後、軽度の腹部疝痛を起こす可能性があります。この場合、リラックスしてより多くの水を飲んで、水分を補給して糞便ケーキを形成し、その出口を容易にする必要があります。さらに、繊維が豊富な食事に投資し、皮をむいていない果物、種子、マメ科植物、野菜をもっと食べ、工業化された食品を避け、 ファストフード.
毎日目覚めたらすぐにコップ1杯の温水を飲むと、糞便の除去が容易になり、温水が消化管全体を流れるため腸が調節され、腸がより蠕動運動を起こし、自然な方法で空になるのが容易になります。
便秘の症状を和らげ、自宅で簡単に準備できる弛緩効果のある4つのお茶のレシピを次に示します。ただし、これらのお茶は、多くの水分やミネラルを失う可能性があり、過剰に使用すると健康に害を及ぼす可能性があるため、1〜2週間以上使用しないことが重要です。
1.セネティーと聖なるカスカラ
セナとカスカラサグラダは、腸を刺激し、腸の運動性を高め、糞便の除去を促進する性質を持つ薬用植物です。
準備方法:お茶を準備するには、500 mlの水を沸騰させ、20gのセナと20gの聖なるカスカラを加えて15分間放置します。その後、緊張して1日2回服用します。
2.ブラックプラムティー
ブラックプラムは繊維が豊富で、腸の適切な機能を促進します。腸を緩めるのを助ける他の果物に会ってください。
準備方法:3つの穴の開いた黒いプラムを1杯の水に一晩浸しておきます。翌日、空腹になります。
3.フラグラティー
Frângulaは、弛緩性、利尿性、消化性の特性を備えた薬用植物で、糞便を排除し、腫れと戦うのに役立ちます。
準備方法:フラングラティーは、400mLの沸騰したお湯に5gの乾燥フラグラの皮を加えて作る必要があります。次に、蓋をして、お茶を約2時間休ませます。ランチとディナーの後に1カップを取ることをお勧めします。
4.レモングラスティー(メリッサ)
このお茶は抗痙攣特性を持っており、ガスと戦い、糞便の排出を容易にすることができるため、優れた弛緩剤と見なされています。
準備方法:レモングラスの種大さじ1杯をコップ1杯の水で沸騰させ、濾してから少なくとも1日2回飲む必要があります。
次のビデオを見て、どの果物が便秘と戦うのに貢献しているかを調べてください。