コンテンツ
クランベリークランベリー、別名クランベリーまたはクランベリーは、いくつかの薬効がある果物ですが、尿路での細菌の発生を防ぐことができるため、主に再発性尿路感染症の治療に使用されます。
ただし、このフルーツには、風邪やインフルエンザなどの他の健康上の問題の治療に役立つビタミンCやその他の抗酸化物質も非常に豊富に含まれています。さらに、それはポリフェノールの豊富な供給源である可能性があり、抗菌性、抗ウイルス性、抗癌性、抗変異原性および抗炎症性の特性が原因とされています。
クランベリーは、一部の市場や見本市で自然な形で見つけることができますが、尿路感染症用のカプセルやシロップの形で健康食品店や一部のドラッグストアで購入することもできます。
それはなんのためですか
その特性により、クランベリーはいくつかの状況で使用できます。主なものは次のとおりです。
1.尿感染症を予防する
いくつかの研究によると、クランベリーの摂取は、特に細菌が尿路に付着するのを防ぐことができます Escherichia coli。したがって、細菌の付着がない場合、感染症を発症し、再発性感染症を予防することは不可能です。
しかし、クランベリーが尿路感染症の治療に有効であることを示すのに十分な研究はありません。
2.心臓の健康を維持する
アントシアニンが豊富なクランベリーは、LDLコレステロール(悪いコレステロール)を下げ、HDLコレステロール(良いコレステロール)を増やすのに役立ちます。さらに、抗酸化剤含有量と抗炎症効果により酸化ストレスを軽減することができ、アテローム性動脈硬化症やその他の心血管疾患のリスクを軽減します。
さらに、血管収縮を促進するアンギオテンシン変換酵素を減少させるため、血圧を下げるのに役立つ可能性があるという証拠があります。
3.血糖値を下げる
いくつかの動物実験によると、クランベリーの定期的な摂取は、フラボノイド含有量のため、分泌に関与する膵臓細胞の反応と機能を改善するため、血糖値を下げ、インスリン感受性を改善するのに役立つ可能性がありますインシュリン。
4.空洞を防ぐ
クランベリーはバクテリアの増殖を防ぐので空洞を防ぐことができます Steptococcus mutans 空洞に関連付けられている歯に。
5.頻繁な風邪やインフルエンザを防ぐ
ビタミンC、E、A、その他の抗酸化物質が豊富であるため、抗ウイルス特性に加えて、クランベリーの摂取は、ウイルスが細胞に付着するのを防ぐため、頻繁なインフルエンザや寒さを防ぐことができます。
6.潰瘍の形成を防ぐ
いくつかの研究によると、クランベリーは細菌によって引き起こされる感染を減らすのに役立ちます ヘリコバクター・ピロリ、胃の炎症や潰瘍の主な原因です。この作用は、クランベリーが抗菌効果を発揮するアントシアニンを含み、この細菌が胃に損傷を与えるのを防ぐという事実によるものです。
クランベリーの栄養情報
次の表は、100グラムのクランベリーの栄養情報を示しています。
コンポーネント | 100グラムの量 |
カロリー
| 46 kcal |
タンパク質 | 0.46 g |
脂質 | 0.13 g |
炭水化物 | 11.97 g |
繊維 | 3.6 g |
ビタミンC | 14mg |
ビタミンA | 3 mcg |
ビタミンE | 1.32 mg |
ビタミンB1 | 0.012 mg |
ビタミンB2 | 0.02 mg |
ビタミンB3 | 0.101 mg |
ビタミンB6 | 0.057 mg |
ビタミンB9 | 1 mcg |
丘 | 5.5mg |
カルシウム | 8mg |
鉄 | 0.23 mg |
マグネシウム | 6mg |
リン | 11mg |
カリウム | 80mg |
上記のすべての利点を得るには、バランスの取れた健康的な食事に鉄を含める必要があることに言及することが重要です。
消費する方法
使用形態や毎日摂取しなければならないクランベリーの量はまだ決まっていませんが、尿路感染症を予防するための推奨用量は、1日2〜3回400mgまたは240mlのクランベリージュース1カップを摂取しないことです。砂糖を1日3回。
ジュースを準備するには、クランベリーを水に入れて柔らかくしてから、150グラムのクランベリーと1.5カップの水をブレンダーに入れます。その渋い味のために、あなたは少しオレンジまたはレモンジュースを加えて、砂糖なしで飲むことができます。
クランベリーは、新鮮な果物、脱水された果物、ジュースやビタミン、またはカプセルの形で消費することができます。
二次効果
クランベリーの過剰摂取は、下痢、腹痛、吐き気、嘔吐などの胃腸の変化を引き起こす可能性があります。さらに、この果実はシュウ酸塩の尿中排泄に有利に働く可能性があり、これは腎臓でシュウ酸カルシウム結石の形成につながる可能性がありますが、この副作用を証明するにはさらなる研究が必要です。
誰が使うべきではないか
良性の前立腺肥大、尿路の閉塞、または腎臓結石のリスクがある人の場合、クランベリーは医学的アドバイスに従ってのみ摂取する必要があります。
再発性の尿路感染症を治療するには、尿路感染症の最善の家庭薬を参照してください。