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牛乳の生産は多くのカロリーを消費するため、母乳育児は体重を減らしますが、それにもかかわらず、母乳育児はまた、多くの喉の渇きと多くの飢えを引き起こします。
母親が授乳中に早く体重を減らすことができるようにするには、赤ちゃんだけを授乳し、一日中配布される軽くて栄養価の高い食事を食べる必要があります。授乳中に食事をする方法の詳細については、授乳中に母親に食事を与えるを参照してください。
授乳は月に何ポンド体重を減らしますか?
搾乳は非常に激しい活動であるため、母乳生産は母親から1日あたり約600〜800カロリーを必要とし、これは中程度の歩行の30分に相当し、貢献するため、乳房授乳は月平均2キロを失います。フィットネスと妊娠前の体重にすばやく戻るために。参照:出産後に腹を失う方法。
授乳はどのくらい体重が減りますか?
専ら授乳している女性は、通常6か月まで、妊娠する前に体重に戻ることができます。理由は次のとおりです。
- 出産直後、女性は約9〜10kgを失います。
- 3か月後、母乳だけを与えると、最大5〜6キロを失う可能性があります。
- 6か月後、母乳だけで給餌すると、最大5〜6ポンドを失う可能性もあります。
ただし、女性が妊娠中に太りすぎると、妊娠するまでに体重が回復するまでに6か月以上かかる場合があります。特に、授乳中の女性が専ら授乳していない場合や、バランスの取れた食事をとっていない場合はそうです。
このビデオを見て、授乳中に体重を減らすための良いヒントを見つけてください。