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足のむくみは非常に不快で動きにくいだけでなく、肌がたるんで炎症を起こすこともありますので、お早めに治療してください。
脚の腫れに対抗し、脚の体重を軽減するためのいくつかの簡単ですが非常に効果的な手順は次のとおりです。
- 毎日足を上げてください-少なくとも10〜20分間、特に一日の終わりに、最も腫れを感じるときです。
- 毎日2リットルの液体を飲みます-特に水またはレモンパセリティーのような利尿茶。このお茶を見るには:利尿茶;
- 朝食の前に、レモン汁と生姜を入れた温水を1杯飲みます。この組み合わせは自然な排水です。
- 利尿食品を好む-毎食、セロリ、ほうれん草、トマト、リンゴ、パイナップル、イチゴと一緒に利尿食品を食べる。これらの食品の完全なリストは、次のURLで参照してください。利尿食品。
- 塩を避けてください-塩が豊富な食品は流動性の保持に有利です。塩は、たとえば食品に風味を付けるために、オレガノ、パセリ、タイム、ローズマリーなどの芳香性ハーブに置き換えることができます。
- 就寝前に無害化ジュースを1杯飲むと、毒素を排除し、水分補給を促進し、体が体液を保持するのを防ぎます。良いジュースを作る方法を見つける:無害化ジュース;
- 毎日身体活動を練習します。たとえば、血液循環を好むため、主にランニング、ウォーキング、サイクリング、ダンスなどの練習をします。
ビデオを見て、腫れと戦うための他のヒントを見てください:
腫れが3〜5日で治まらない場合は、医師に相談し、腫れの原因を確認し、必要に応じて薬を渡すことが重要です。
脚の腫れは、血液循環の低下、ホルモンの変化、腎臓や心臓の病気、出生管理薬の服用、さらには長距離の旅行によって引き起こされる可能性があります。したがって、腫れにはさまざまな原因がありますので、腫れの原因を知ることが最善の治療法となることが重要です。