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サプリメントのメラトニンは、睡眠の質を改善し、より深く、より安らかな睡眠を促進する合成ホルモンです。
メラトニンはAnvisaに登録されていませんが、米国、ポルトガル、スペイン、イタリアなどのいくつかの国で長年にわたって販売されています。
適応症
不眠症の治療、睡眠の質の改善、ジェットラグの症状との闘い、早期老化との闘い。
メラトニンの利点の詳細をご覧ください。
メラトニンの使い方
就寝30分前にメラトニン1カプセルを服用してください。メラトニンは睡眠を誘発しませんが、その質を向上させます。
投与量は、個人のニーズに応じて1〜5mgの範囲で異なります。治療は通常、低用量で開始され、必要に応じて増加します。高齢者はより高い用量が必要な場合があり、メラトニンは20mgのカプセルにも含まれています。ただし、このサプリメントは医学的アドバイスの下でのみ使用する必要があります。
副作用
過度の投与量で使用すると、頭痛、吐き気、悪意が生じる可能性があります。
禁忌
これらの段階でのこのサプリメントの安全性の科学的証拠がないため、妊娠中および授乳中の12歳未満の子供。