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健康増進のためのジュースは、身体活動の前後に摂取できますが、望ましい結果を得るには、人に推奨される栄養素の量を保証するバランスの取れた食事をするなど、いくつかのライフスタイルの習慣を変える必要があります、定期的な運動に加えて。健康的な方法で体重を減らす方法をご覧ください。
アップルとパイナップルジュース
ウエストを薄くするための素晴らしいジュースは、リンゴとパイナップルで作られています。これらの果物は抗酸化剤であり、体から毒素を排除するのに役立ち、利尿剤であるため、腹部の膨満を減らし、さらに腸の機能を刺激します。パイナップルの利点を知っています。
材料
- ½リンゴ;
- パイナップル1スライス;
- 生姜大さじ1;
- 水200ml。
準備モード
リンゴを半分に切り、その種を取り除き、ブレンダーですべての成分を加え、よく叩きます。日中は甘くしてグラス2杯を味わって飲んでください。
グレープジュースとココナッツウォーター
ココナッツ水と混合したブドウジュースは、腸、腎臓の機能を調節し、その結果、腰を先細にするための優れたオプションです。これは、ブドウが抗酸化物質に富み、腸機能を調節できる一方で、ココナッツ水はミネラル置換を促進することに加えて、腎臓機能、消化および腸通過を改善するためです。ココナッツウォーターの健康上の利点は何ですか。
材料
- 種のないブドウ12個;
- ココナッツウォーター1杯。
- ½レモンを絞った。
準備モード
ジュースを作るには、すべての材料をブレンダーに入れ、叩いてから飲みます。必要に応じて、ジュースを冷やすために、氷で成分を叩くこともできます。
パイナップルとミントジュース
このジュースは、代謝を促進し、腸の通過を改善することができる利尿成分を含んでいるため、腰を薄くするための優れたオプションです。
材料
- 亜麻仁大さじ2;
- ミントの葉3枚;
- パイナップルの厚いスライス1枚。
- 粉末緑茶デザートの場合はスプーン1杯。
- ココナッツウォーター1杯。
準備モード
このジュースを作り、最大の利益を得るには、ブレンダー内のすべての成分を約5〜10分間叩き、その直後に飲むだけです。
作成者:TuaSaúde編集チーム