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パイナップルジュースは、腹の便秘や膨満感を軽減することで食欲を減退させ、腸の機能を促進する繊維が豊富であるため、体重減少に適しています。
さらに、パイナップルは利尿作用があり、水分保持を減少させることによって作用し、カロリーが少なく(各カップのカロリーは約100カロリー)、優れた減量サプリメントになります。以下は、減量ダイエットに使用できる5つの最高のパイナップルジュースレシピです。
1.チア入りパイナップルジュース
材料
- パイナップル3切れ
- コップ1杯の水
- チアシード大さじ1
準備モード
ブレンダーでパイナップルと水を叩き、チアシードを加えます。
2.ミント入りパイナップルジュース
材料
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで成分を叩き、緊張せずに繊維を保持します。
3.生姜入りパイナップルジュース
材料
- パイナップル3切れ
- リンゴ1個
- コップ1杯の水
- 生姜の根2cmまたは生姜の粉末1杯
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで成分を叩き、緊張せずに次に取ります。
4.ケール入りパイナップルジュース
材料
- パイナップル3切れ
- 1ケールの葉
- コップ1杯の水
- 味わう蜂蜜または茶色の砂糖
準備モード
ブレンダーまたはミキサーで成分を叩き、緊張せずに次に取ります。
5.パイナップルピールジュース
このレシピは、無駄を省き、パイナップルの特性を利用するのに最適ですが、食中毒のリスクを減らすために、ブラシと洗剤でパイナップルをよく洗う必要があります。
材料
- パイナップルピール1枚
- 1リットルの水
- 味わう蜂蜜または茶色の砂糖
準備モード
ブレンダー、フードプロセッサー、ミキサーで材料を叩き、飲みます。
これらのレシピで体重を減らすには、ランチの30分前にパイナップルジュースを1杯、ディナーの30分前にもう1杯飲む必要があります。これにより、特にこれら2つの食事で、食欲が減り、食べる量が減ります。しかし、より多くのカロリーを燃焼し、代謝を高めるために、ある種の身体活動を練習することもお勧めします。これは、健康的な体重減少に役立ちます。
このビデオでデトックスダイエットを行う方法をチェックしてください:
作成者:TuaSaúde編集チーム