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閉経期に自然にホルモンを補充するための良い戦略は、大豆、亜麻仁、ヤムなどの食品を定期的に摂取することです。大豆は骨粗鬆症と乳がんのリスクを軽減し、亜麻仁はPMSの症状を軽減するのに役立ちますが、ヤムはこの人生のこの段階で一般的な状況である腫れや体液貯留と戦うのに最適です。
自然な代替の別の形態は、その有効性が安全で証明されている大豆レシチンまたは大豆イソフラボンなどの栄養補助食品によるものであり、閉経が始まるまでのクライマクテリックの間、女性が気分を良くするのに役立ちます。大豆レシチンの使用方法をご覧ください。
天然ホルモン置換用の薬用植物
以下は、閉経の不快な症状と戦うのに役立つ可能性のある5つの植物です。
1.聖クリストファーのハーブ(Cimicifugaracemosa)
この植物は、抗炎症性、抗痙攣性であり、植物エストロゲンを含むため、月経けいれんを和らげるのに役立つことが知られていますが、タモキシフェンと同時に使用しないでください。
使用方法:180mlの沸騰したお湯に1スプーンの乾燥葉を加えます。 3分間放置し、緊張させて温めます。
2.貞操ツリー(Vitexagnus-castus)
下垂体の下で作用してホルモンバランスを回復し、プロゲステロンの産生を増加させますが、ブロモクリプチンを使用する場合は使用しないでください。
使用方法:200mlの沸騰したお湯に大さじ1杯の花を加えます。 5分間放置し、緊張させて温めます。
3.アグリパルマ (レオヌルス心臓)
この植物はエメナゴーグであり、したがって月経の低下を促進し、したがって潜在的に中絶的であり、妊娠が疑われる場合には使用すべきではありません。また、心臓を保護し、落ち着きとリラックスの特性がありますが、抗精神病薬や非ステロイド性の抗炎症薬を服用する場合は使用しないでください。
使用方法:180mlの沸騰したお湯に小さじ2杯の乾燥ハーブを加えます。 5分間放置し、緊張させて温めます。
4.ライオンの足(尋常性アルケミラ)
多くの女性にとってクライマックス期によく見られる重い月経を止めることは効率的であり、チャイニーズアンジェリカ(中国のアンジェリカ(ドンクアイ)とCohosh-より速い効果のための黒。
使用方法:180mlの沸騰したお湯に大さじ1杯の乾燥タンポポの葉を加えます。 5分後に緊張させて暖めます。
5.シベリア人参(Eleutherococcus senticosus)
良い気分を維持するのに役立ち、抗うつ薬であり、失われた性欲を回復するのに役立ちます。さらに、この植物は女性がホルモンの変化に適応し、ストレスを減らし、エネルギーを増やすのに役立ちます。
使用方法:根から1cmを200mlの水で沸騰させます。 5分後に緊張させて暖めます。
6.ブラックベリー(モーラスニグラL。)
桑の葉は、血流中のホルモンの振動を減少させる植物エストロゲンを含んでいるため、特にホットフラッシュに対して閉経期の症状と戦うのに役立ちます。
使用方法:500mlの水で5つの桑の葉を沸騰させます。 5分後に緊張させて暖めます。
7.保存(サルビアオフィシナリス)
特に、閉経期の熱い閃光と戦うことが示されています。これは、ホルモンレベルの補正に役立ち、効果的であり、体に十分に耐えられるためです。
使用方法:1リットルの沸騰したお湯に10gの乾燥葉を加えます。 10分後に緊張させて暖めます。
静かな閉経のためのその他のヒント
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作成者:TuaSaúde編集チーム