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妊娠後の脱毛は正常であり、事実上すべての女性、特に授乳中の女性に発生します。
髪の毛の喪失は、赤ちゃんが生まれてから約3か月後に始まる可能性があり、女性の人生のこの段階を特徴付ける激しいホルモンの変化の結果です。ビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事は、脱毛を減らすのに役立ちますが、髪の健康を維持するのに役立ついくつかの特別なケアがあります。このフェーズを通過するために何ができるかをご覧ください。
分娩後の脱毛を減らすためにできることは次のとおりです。
1.多様で栄養価の高い方法で食べる
毎日の栄養素の消費量を増やすことが秘密であり、このため、女性は常にメニューを変えながら、健康的でバランスの取れた食事をする必要があります。良いヒントは、昼食から夕食に残り物を取らないことです。これにより、各食事が他の食事とは異なり、食事の栄養価が高まります。
あなたは豊富な食品に投資する必要があります:
- 卵、肉、牛乳、ヨーグルトなどのタンパク質。
- 生のニンジンやほうれん草のようなビタミンA。
- 豆、ビート、パセリのような鉄。
- ブラジルナッツのような亜鉛。
これらの食品は、女性、ひいては赤ちゃんに栄養を与えることに加えて、髪の成長を促進し、髪をより硬く、より強くします。あなたの髪を強化するための食べ物は何ですかを知っています。
2.強化されたビタミンとジュースを飲む
別のオプションは、髪の強化と成長のために体にビタミンとミネラルを提供する方法であるため、毎日野菜と一緒にフルーツジュースを2杯飲むことです。あなたの髪を強化するための良いレシピは次のとおりです:1ニンジン+1リンゴ+1スプーンのすりつぶした栗と2つのオレンジのズッキーニと1つのニンジン。天然ヨーグルト、パパイヤ、アボカド、ブラジルナッツ1個でビタミンを作ることも可能です。
脱毛に対してこのビタミンを準備する方法を学ぶために次のビデオを見てください:
3.壊れやすい髪の製品を使用する
シャンプー、コンディショニング、美容液を髪の毛の喪失に使用し、たとえばKlorane、Phytoervas、Kerastase、OXなどの高品質のブランドを使用すると、新しい髪の成長を促進するだけでなく、分娩後の髪の毛の喪失を減らすのに役立ちます。ビタミンAアンプルは、髪を美しく潤いを保つためにも使用できますが、ビタミンAは、食品の形で摂取した場合に最も効果的です。
ビタミンAが豊富な食品のリストをチェックしてください。
4.週に3回だけ髪を洗ってください
週に3回以上髪を洗ったりブラッシングしたりすることを避けることは、脱毛を防ぐのに役立ちます。さらに、理想は常に幅の広い櫛を使用して髪をとかし、結び目を元に戻すことです。
脱毛は自然に止まります。辛抱強く待つ必要があります。この段階では、平らな鉄を使用して髪や乾燥機をまっすぐにすることは避けてください。また、授乳していない場合でも、髪が壊れやすく、もろく、もっと注意が必要です。
5.抜け毛の薬を飲む
時々、脱毛が非常にひどく、髪の真ん中に隙間が残る場合でも、妊娠中や分娩後の一般的な貧血も脱毛を引き起こすため、皮膚科医は鉄のサプリメントを勧めることがあります。さらに、皮膚科医は、たとえばパントガーなどの薬の使用を推奨する場合があります。
脱毛のための他のサプリメントとビタミンを発見してください。