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パパイヤ、オレンジ、挽いた亜麻仁などの繊維が豊富な食品は、コレステロール値を正常化し、アンギナの主な原因である動脈内の脂肪性プラークの形成を防ぐため、アンギナと戦うために重要です。食べ物に加えて、アンギナを避けるために、喫煙や飲酒を避けることに加えて、専門家の監視の下で定期的に運動することが重要です。
アンギナは、主に動脈内にアテロームと呼ばれる脂肪性プラークが形成され、血流が減少し、その結果、心臓に酸素が到達するために発生する胸部の緊張感と痛みに対応します。アンギナについてもっと理解する。
オレンジ入りパパイヤジュース
オレンジ色のパパイヤジュースは、コレステロールを低下させ、動脈内の脂肪性プラークの形成を防ぐため、アンギナを防ぐのに最適です。
材料
- 1パパイヤ;
- 3つのオレンジのジュース;
- 挽いた亜麻仁のスプーン1杯。
準備モード
ジュースを作るには、ミキサーまたはブレンダーでオレンジでパパイヤを叩き、次にすりつぶした亜麻仁を加えます。必要を感じたら、蜂蜜で甘くして味わうことができます。
その他の自家製オプション
アンギナの可能性を減らすために、他の薬用植物も使用できます。抗酸化物質が豊富で、動脈への損傷を防ぎ、コレステロールを下げ、脳卒中や心臓発作のリスクを減らします。
いくつかのオプションは、例えば、生姜、ターメリック、アマラキ、ブルーベリー、黒ブドウ種子抽出物、聖なるバジル、甘草であり、ジュース、お茶、または新鮮なもので消費することができます。それが何のためにあるのか、そして甘草の利点が何であるかを見てください。
胸の痛みを防ぐ方法
アンギナのリスクを減らすための他の重要なヒントは次のとおりです。
- 揚げ物や高脂肪食品の消費を減らします。
- お菓子やソフトドリンクは避けてください。
- オイルをオリーブオイルとナッツに置き換えます。
- 繊維が豊富な食品を定期的に消費します。
- 常に果物をデザートとして使用してください。
アンギナに苦しむ人は、動脈内の脂肪性プラークの形成を避け、心臓病のリスクを減らすために、生涯これらのヒントに従う必要があります。ただし、在宅治療は医師が処方した薬に取って代わるものではなく、人の健康と幸福に貢献する可能性があることに注意することが重要です。アンギナがどのように扱われるかをご覧ください。
作成者:TuaSaúde編集チーム