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肥満は、通常、座りがちな生活と脂肪と糖分を多く含む食品の過剰摂取によって引き起こされる過体重を特徴とし、糖尿病、高血圧、コレステロールなどの病気の発症など、人の生活にいくつかの害をもたらします骨の高い、梗塞または骨関節炎、ならびに努力の困難、体調不良および低い自尊心などの症状。
人が肥満であることを識別するために、ほとんどの場合、BMI、または体重指数が使用されます。これは、人が身長に関連して提示する体重をさまざまな程度に分けて分析する計算です。
- 通常の重量:18.0〜24.9 kg / m2のBMI
- オーバーウェイト:BMI 25.0〜29.9 kg / m2
- グレード1の肥満:BMI 30.0〜34.9 kg / m2;
- グレード2の肥満:BMIは35.0〜39.9 kg / m2;
- グレード3の肥満または病的肥満:BMIが40 kg / m2以上。
また、計算機を使用してBMIを見つけることもできます。
肥満の種類
肥満は、体重によって分類されるだけでなく、体全体の脂肪の位置と分布によっても異なります。
1.腹部肥満
脂肪は主に腹部と腰に沈着し、胸と顔全体に分布することもあります。このタイプの肥満は、人のシルエットがこの果物と類似していることから、アンドロイドまたはリンゴ型の肥満としても知られており、男性によく見られますが、一部の女性にも見られます。
腹部肥満は、糖尿病、炎症、血栓症に加えて、高コレステロール、心臓病、心臓発作などの他の心血管疾患を発症するリスクが高いことと非常に関連しています。
2.末梢性肥満
このタイプの肥満は女性によく見られます。脂肪は太もも、腰、お尻に多く見られ、シルエットの形から洋ナシの肥満、または婦人科の肥満として知られています。
末梢性肥満は、心臓病や糖尿病のリスクも高めますが、これらの関節の体重過負荷により、静脈不全や静脈瘤、膝の骨関節炎などの循環障害とより関連しています。
3.均質な肥満
この場合、過剰な体重が体全体に分散しているため、局所的な領域に脂肪が優勢になることはありません。他のタイプのように外観に大きな影響がないため、人が不注意になる可能性があるため、これは危険な場合があります。
肥満の兆候と症状
過剰な脂肪は全身に悪影響を及ぼし、次のような不快な兆候や症状を引き起こします。
- 腹部の体重が肺にかかるため、息切れと呼吸困難。
- 体が体重を支えるために過度の努力をすることによる、体、特に背中、脚、膝、肩の痛み。
- 過度の体重と体の体調不良のため、努力や歩行が困難。
- 体のひだに汗や汚れがたまるため、皮膚炎や真菌感染症。
- 皮膚、特に首、脇腹、股間部の黒い斑点、インスリン抵抗性によって引き起こされる反応、または前糖尿病と呼ばれる acanthosis nigricans;
- ホルモンの変化と血管内の血流の困難による無力と不妊;
- 首と気道に脂肪が蓄積するため、夜の鼻づまりと睡眠時無呼吸。
- 血管と血液循環の変化により、静脈と静脈潰瘍を静脈瘤化する傾向が大きくなります。
- 体のイメージへの不満と過食による不安とうつ病。
さらに、肥満は、高血圧、心臓発作、脳卒中、血栓症、インポテンスなどの心血管疾患や、糖尿病や高コレステロールなどの代謝性疾患など、いくつかの疾患の決定的な原因です。
肥満の原因
肥満はどの年齢でも発生する可能性があり、ブラジルでは、パン、パスタ、お菓子などのカロリー食品の過剰摂取により、この状況を経験する人の数が増加しています。 ファストフード 身体の不活動に加えて、すぐに食べられる食品。これにより、消費されるカロリーの量は、人が1日を通して費やす量よりも多くなります。
さらに、ホルモン障害や不安や神経質などの感情的な問題も肥満のリスクを高める可能性があるため、これらの状況は特定されたらすぐに治療する必要があります。肥満の出現を説明する主な原因とそれらと戦う方法をよりよく理解してください。
アウトドア活動の減少に加えて、工業化された食品、お菓子、ソーダの過剰により、小児肥満もますます頻繁になっています。子供は通常、両親の習慣に従うので、肥満の子供も太りすぎることが非常に一般的です。
私が非常に太っているのかどうかを知る方法
肥満を検出する主な方法はBMIの計算ですが、体重の増加に加えて、体のさまざまな部分の脂肪沈着物を特定し、脂肪の重量と筋肉の重量を区別することも重要です。
したがって、体の脂肪量とその分布を評価する方法として、以下を使用します。
理想的には、これらの評価と測定は、栄養士または医師が行って、人が除去する必要のある脂肪の量を正しく特定し、理想的な治療をスケジュールする必要があります。
肥満の治療法
肥満の治療は、フィジカルトレーナーが指導する定期的な身体運動と、栄養士が指導する減量ダイエットで行う必要があります。減量を約束するダイエットは、徐々に健康的な方法で行う必要があります。非常に速く、通常、長期的な影響がないか、健康に有害です。
体重を減らすという目標を達成するために、自然で健康的な方法で食事を調整するためのいくつかのヒントを確認してください。
減量薬は肥満の治療にも使用できますが、その使用は内分泌学者の指導の下でのみ行う必要があります。最も重症の場合、バリアトリック手術など、いくつかのタイプの手術も使用できます。肥満の治療がどのように行われるか、そしていつ薬や手術の使用が必要とされるかを調べてください。