コンテンツ
肺炎を治療および治療するには、マグロ、イワシ、栗、アボカド、野菜、オレンジやレモンなどの果物などの抗炎症性および抗炎症性食品の消費を増やすことが重要です。これにより、免疫システムを強化し、加速することができます。回復プロセス。
さらに、砂糖、脂肪、揚げ物、塩、カフェインが豊富な食品の消費を減らすことも重要です。回復を妨げ、全身の健康を悪化させる可能性があるからです。
何を食べれば良いか
肺炎は、ウイルス、細菌、または真菌によって引き起こされる可能性のある感染症であり、その結果、感染症と戦うための体のエネルギー消費量が増加します。したがって、十分なカロリーを提供し、体が病気と戦うのを助けるために免疫系を強化することができる食品が、医師によって処方された薬と一緒に消費されることが重要です。
さらに、肺炎からより早く回復するために、あなたは一日のすべての食事で果物と野菜を食べるべきです。それらは水、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な食品であり、体の水分補給と免疫システムの強化に役立ちます。したがって、ランチやディナーにスープや野菜クリームに加えて、ジュース、刻んだ果物、ビタミンなどを使ってスナックを作ることができます。良い選択のいくつかの例は、オレンジ、パイナップル、イチゴ、ブロッコリー、ほうれん草、トマトです。
さらに、サーモン、イワシ、アボカド、栗、亜麻仁などの抗炎症性でオメガ3が豊富な食品の摂取量を増やします。病気によって引き起こされる炎症を軽減し、筋肉の痛みや熱を和らげるのに役立ちます。
肺炎と戦うためのいくつかの家庭薬をチェックしてください。
食べないもの
肺炎からの回復を早めるために何を食べるべきかを知っていることに加えて、揚げ物、お菓子、高脂肪食品、ベーコン、ソーセージなどの加工肉など、炎症を増加させて病気を悪化させる食品の摂取を避けることも忘れないでください。ハムとソーセージ。
また、インスタントヌードル、冷凍既製食品、詰め物入りクッキー、さいの目に切った肉汁などの加工食品やスパイス、およびウースターシャーソース、大豆ソース、コーヒー、緑茶、お茶などの塩分やカフェインが豊富な食品の消費を避けることも重要です。黒とソフトドリンク。
肺炎ダイエットメニュー
次の表は、肺炎をより迅速に治療するのに役立つ3日間のメニューの例を示しています。
お食事 | 1日目 | 2日目 | 3日目 |
朝ごはん | オレンジジュース1杯+全粒粉パン1スライス+1卵 | オーツ麦1スプーン+ピーナッツバター1スプーンのバナナスムージー | パイナップルジュース1杯+チーズ入りタピオカ1杯 |
モーニングスナック | イチゴ1杯とオート麦大さじ1杯 | リンゴ1個+カシューナッツ10個 | プレーンヨーグルト1カップ+蜂蜜1スプーン+亜麻仁小さじ1 |
ランチディナー | 小さなゆでたジャガイモ2個+サーモンフィレ1/2個またはイワシ1缶+キャベツの編み込みサラダ | 鶏肉と野菜を使ったご飯 | 鶏肉または魚の野菜スープ |
午後のおやつ | プレーンヨーグルト1カップ+グラノラスープ3コル | オレンジジュース1杯+全粒粉パン1スライスとチーズ | アボカドスムージー |
食事中は、水分摂取量を増やすために、水、ジュース、または弱いお茶を、できれば砂糖なしで、常にたくさん飲むことを忘れないでください。食欲がなくても、少量でも毎食食べるようにすることが大切です。
食欲不振を回避する方法
肺炎の間、食欲が不足し、食物摂取量が減少するのが一般的であり、それは状態を悪化させ、回復を遅らせる可能性があります。したがって、食事中の栄養素とカロリーの消費を増やすためのいくつかの戦略は次のとおりです。
- たとえ少量であっても、少なくとも1日5食を食べて、3〜4時間ごとに体が新しい栄養素を受け取るようにします。
- オート麦、ピーナッツバター、ココア、ビール酵母などのカロリーの高い栄養価の高い食品で増加したフルーツビタミンを摂取してください。
- スプーン一杯のオリーブオイルをスープに、またはランチやディナーの食べ物に加えます。
- お粥と野菜のクリームをよく濃縮して、これらの製剤を少量摂取しても、より多くのカロリーを摂取できるようにします。
場合によっては、医師は、食物摂取量の少なさを少し補い、食欲を刺激するために、大人用のカプセルまたは子供用のドロップでマルチビタミンの使用を処方することもあります。
肺炎時の最適な水分量
肺炎からの回復中は、水分摂取量を少なくとも1日6〜10杯に増やす必要があり、水分補給を高めるために水、フルーツジュース、または植物性ブロスを使用することができます。
これは、発熱時や鼻汁の増加に伴って発生する水分損失を制御するのに役立つだけでなく、咳を和らげ、気分を高めるのに役立ちます。赤ちゃんと子供たちの肺炎治療がどのように行われるかをご覧ください。