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循環不良は、血液が静脈や動脈を通過するのが困難で、足の腫れ、足の痛み、手が冷えている、足の静脈瘤などの症状を引き起こすことが特徴です。
血液循環の低下は、特に体重超過の人や出生管理薬を服用している女性によく見られる状況です。
循環不良の場合は遺伝性であり、常に現れる場合もありますが、立ったり、足を組んだり、体を老化させたりするなど、他の原因で発生する場合もあります。
循環不良の症状
血液循環不良の症状は次のとおりです。
- 冷たい手と足;
- 足と足の腫れ;
- 足の痛みと疲れ;
- 乾燥したうろこ状の皮膚
- 足のチクチクする感覚
- 静脈瘤。
これらの症状を軽減するために、患者は一日の終わりに枕で足を上げるか、足を体より高くして寝ることができます。
循環不良の対処法
循環不良に対してできることは次のとおりです。
- 定期的に身体活動を練習してください。
- 弾性圧縮ストッキングを着用してください。
- 長時間座ったり立ったりしないでください。
- 食品中の塩の量を減らします。
- 理想的な重量範囲内にあること。
これらのヒントに加えて、高コレステロールは循環を損なうので、個人は脂肪の蓄積を避け、血中コレステロールレベルを毎年チェックする必要があります。
女性の場合、特に出生管理ピルの使用中は、婦人科医についていくことも重要です。その他のヒントについては、「循環不良の自然な治療法」をお読みください。
妊娠中の循環不良
妊娠中の循環不良は頻繁な状況です。この期間中、女性の体は胎盤の洗浄を維持するためにより多くの体液を生成し、静脈の働きをより困難にするからです。
さらに、静脈を拡張させるホルモンであるリラクシンの産生があり、血液が心臓に戻るのを困難にします。
したがって、循環不良を避けるために、妊婦は日中に数回休憩し、弾性圧縮ストッキングを着用し、足をマッサージする必要があります。
旅行を考えている場合は、次のビデオも見て、循環不良が旅行を妨げるのを防ぐために従うことができるヒントを見つけてください。