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イライラした喉は、蜂蜜、ニンニク、塩水や蒸気浴などのように、自宅で簡単に見つけたり実行したりできる簡単な対策や自然療法で軽減できます。
イライラした喉を治療するために自宅で簡単に採用できるいくつかの対策は次のとおりです。
1.温水と塩でガーグル
ぬるま湯と塩でぐずぐずすることは、喉を柔らかくするだけでなく、分泌物を排除するのに役立ちます。
溶液を調製するには、1カップの温水に大さじ1杯の塩を加え、塩が完全に溶解するまでよく混ぜます。次に、できるだけ長くガーグルし、水を続けて廃棄し、このプロセスをさらに2回繰り返します。
2.生理食塩水で噴霧する
生理食塩水による噴霧は、気道組織を水和させるのに役立ち、刺激を和らげるだけでなく、アレルギーに苦しむ人々にとっても素晴らしい選択肢です。
自宅にネブライザーがない場合は、加湿器を使用するか、シャワーを浴びた後にバスルームに残っている水蒸気を吸い込む機会を利用することができます。
3.蜂蜜を取る
蜂蜜は、その消毒、鎮静、治癒の特性により、喉の痛みを和らげるのに最適な家庭薬であることはすでによく知られています。
そのメリットを享受するには、蜂蜜のスプーンを直接口に入れるか、お茶に加えてください。蜂蜜の他の健康上の利点を発見してください。
4.お茶を飲む
カモミール、セージ、ペパーミント、アルニカ、エキナセアなどの一部の植物からの抽出物の注入は、その潤滑性、抗炎症性、治癒性、収斂性、免疫系刺激特性により、喉の炎症を和らげるのに役立ちます。
お茶を準備するには、小さじ2杯のカモミールまたはエキナセアを1カップの沸騰したお湯に入れ、蓋をした容器に少なくとも10分間保管します。緊張させ、温め、1日3回服用します。また、お茶でガーグルすることもできますが、少し冷ましてから。
5.アップルサイダービネガーでガーグル
アップルサイダービネガーは抗菌性があり、喉に詰まった粘液を取り除くのに役立ちます。
その利点を享受するには、1〜2杯のアップルサイダービネガーをコップ1杯の水に混ぜてできるだけ長くガーグルし、さらに2回繰り返し、常に液体を拒否します。
6.蜂蜜とレモンキャンディーまたはメントールを吸う
キャンディーまたはハチミツとレモンのロゼンジ、ミントまたは他の抽出物を吸うことは、喉を水和させて柔らかくし、分泌物を排除し、またロゼンジに存在する抽出物の利点を享受するのに役立ちます。
薬局で販売されている喉のロゼンジの中には、植物抽出物に加えて、鎮痛剤や消毒剤が含まれているものもあり、これも刺激を和らげるのに役立ちます。
7.ニンニクサプリメントを取る
ニンニクは、その組成にアリシンが存在するため、抗菌性と抗炎症性を備えており、炎症を起こした喉の炎症を治療するための優れた選択肢でもあります。
その利点を享受するには、1日に新鮮なニンニクのクローブを食べるか、毎日ニンニクサプリメントを服用してください。
次のビデオを見て、ニンニクの他の健康上の利点を見てください:
[ビデオ]
作成者:TuaSaúde編集チーム
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