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ざくろはカロリーが少なく、炭水化物の代謝を助け、病気を防ぎ、脂肪燃焼を刺激するビタミンC、亜鉛、Bビタミンが豊富な超抗酸化フルーツであるため、体重を減らすのに役立ちます。
したがって、体重を減らすには、ザクロの皮からジュースやお茶を毎日飲む必要があります。ジュースは利尿剤として作用し、お茶は強力な抗炎症作用があり、代謝の機能を改善するため、2つは体重減少の治療において互いに補完し合っています。準備方法は次のとおりです。
ザクロ果汁
ザクロジュースは、甘くせずに、できれば朝、朝食前、または朝食中に摂取する必要があります。その効果を高めるために、1/2レモンジュースと1スライスの生姜を加えることができます。
材料:
準備:ブレンダーでザクロの果肉をすべて水と一緒に叩き、飲んでください。涼しくするには、パルプと一緒に叩くためにアイスストーンを追加する必要があります。
ザクロピールティー
ざくろの皮は果物の最も抗炎症性の部分であり、ホルモン産生を改善し、免疫系を強化するのに役立つだけでなく、皮膚をより水和させ、若返らせ、セルライトなしにするため、減量プロセスで重要です。
お茶を作るには、10グラムのザクロの皮を1カップの沸騰したお湯に入れ、火を止めて鍋を10分間消す必要があります。この期間の後、甘くせずに、1日2〜3回このプロセスを繰り返しながら、温かいお茶を濾して飲む必要があります。
新鮮なザクロの食べ方
ざくろは自然な形で新鮮に食べることもでき、不安なときに食べたいという欲求をコントロールするための良い戦略です。種子をより簡単に取り除くには、小さなティースプーンを使用するか、ザクロの大きな部分を氷水に浸します。これにより、種子が皮膚からほぐれます。
種子は果物の果肉と一緒に食べることも、食べながら捨てることもできます。しかし、種子を消費すると、食事中の繊維と抗酸化物質の量が増え、体により多くの栄養素をもたらすのに役立ちます。すべてのザクロの利点を参照してください。
作成者:TuaSaúde編集チーム