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足の痛みは、不適切な靴、カルス、さらには関節炎、痛風、モートン神経腫などの関節や骨に影響を与える病気や変形の使用によって簡単に引き起こされる可能性があります。
通常、足の痛みは休息、やけどを負った足、または保湿剤を使った局所マッサージで和らげることができますが、和らげるのに5日以上かかる場合は、整形外科医に相談して足に問題があるかどうかを確認することをお勧めします。適切な治療。
7つま先の痛みの主な原因
いくつかの問題が足に影響を与える可能性がありますが、つま先の痛みの主な原因は次のとおりです。
1.タイトな靴
不適切な靴の使用は、つま先や足の他の場所の痛みの最も一般的な原因です。なぜなら、つま先がきつすぎる、つま先が尖っている、または硬すぎる靴は、長時間使用すると、足の変形や関節の炎症さえ引き起こす可能性があるためです。時間。
何をすべきか:あなたはあなたの足をあまり押さない快適な靴を着るべきです。さらに、足をしっかりと支えるために、靴のヒールは約2〜3cmと小さくすることをお勧めします。
2.バニオン
腱膜瘤は特に足の側面に痛みを引き起こしますが、場合によってはつま先にも痛みを引き起こす可能性があります。この場合、足の骨が適切に整列されておらず、炎症や痛みを引き起こしていることが簡単にわかります。
何をすべきか:痛みのある部位に冷湿布を置くことはこの症状を和らげるのに役立ちますが、足を矯正するために運動する必要があります。それらが何であるか、そして腱膜瘤を治すための他の秘訣を見つけてください。
さらに、房を減らしたり、その外観を防ぐのに役立つ演習があります。次のビデオを見て、これらの演習を行う方法を確認してください。
3.トウモロコシ
とうもろこしとしても知られているとうもろこしは、足、特につま先の側面に一定の圧力がかかるために起こる、皮膚の最も表面的な層に死んだ細胞が蓄積することによって引き起こされます。
何をすべきか:整形外科のインソールは、例えば、日中のカルスを保護し、歩くときの痛みの出現を避けるために使用することができます。ただし、入浴後は軟膏やパミスを使ってカルスを取り除くこともお勧めします。方法を参照してください:Callosity。
4.生えた釘
爪が適切に切断されておらず、皮膚に付着する場合、内殖した爪は非常に一般的です。この場合、爪が生えていると傷や腫れが生じます。
何をすべきか:ヘルスセンターまたは足病医に行って爪をきれいにしますが、自宅では、痛みを和らげるために温水の入った洗面器に足を20分間置くことができます。詳細については、成長した足指の裏の治療方法をご覧ください。
5.関節症または関節炎
骨関節炎や関節炎などのリウマチの問題は、特に運動選手や高齢者のつま先の関節に発生する可能性があり、歩行時の痛みや関節領域の腫れを引き起こします。
対処法:整形外科医に相談して、イブプロフェンやジクロフェナックなどの抗炎症薬を使用して問題の適切な治療を開始する必要があります。さらに、自宅では、一日の終わりに足をやけどして痛みを和らげることができます。やけどをする足のレシピを参照してください:関節炎と骨関節炎の家庭薬。
6.爪またはハンマーの指
爪またはハンマーのつま先は、足の2つの変形であり、つま先の位置合わせが間違っており、日中にこれらの場所への圧力が高まり、痛みを引き起こします。
何をすべきか:整形外科医に相談して、整形外科用スプリントを使用して指を正しく再配置する必要があります。さらに、整形外科用インソールを使用すると、つま先への圧力を和らげ、痛みを軽減するのにも役立ちます。
7.モートンの神経腫
モートンの神経腫は、3番目と4番目のつま先の間にある指足底神経に現れる小さな塊であり、2本の指の間に痛みを引き起こし、甲にチクチクする感覚を引き起こします。
何をすべきか:整形外科用インソールを備えた快適な靴を使用して、部位への圧力を和らげるとともに、整形外科医によって処方された抗炎症薬を服用する必要があります。最も重症の場合、手術が必要になることがあります。モートンの神経腫手術で神経腫の手術を受ける時期を参照してください。
しかし、これらの原因に加えて、他にもあるので、足の痛みが非常に激しいまたは一定であり、日常生活を混乱させる場合は、医師または理学療法士に助けを求めて、原因を特定できるようにすることが重要ですこの症状と推奨される治療法には、投薬、コルチコステロイド浸潤、理学療法セッション、そして最終的には手術が含まれる場合があります。