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筋肉の緊張は、筋肉が伸びすぎて、一部の筋線維または関与する腱または筋肉全体の破裂を引き起こすときに発生します。このタイプの損傷は、より具体的には、腱または筋肉と腱の間の結合の位置である、関節に近い筋肉と腱の接合部で発生します。
筋肉の緊張の原因には、ランニング、サッカー、バレーボール、バスケットボールなどで筋肉を収縮させるための過度の努力が含まれます。このため、チャンピオンシップの準備をしている人や競争ですが、週末など、友達とボールをプレーすることを決心した日に、筋肉や関節に多大な労力を要求する一般の人々にも発生する可能性があります。
ただし、ストレッチは、高齢者や繰り返しの動きがあり、通常は腱炎に苦しんでいる人にも発生する可能性があります。
筋肉の緊張の症状
主な症状は、脳卒中またはランニング後に発生する関節の近くにある重度の痛みです。さらに、脚が影響を受けていると歩行が困難になったり、影響を受けたときに腕を動かすことが困難になる場合があります。したがって、筋肉の緊張の特徴的な兆候は次のとおりです。
- 関節の近くにある重度の痛み;
- 筋力低下;
- 地域を移動することの難しさは、例えば、レースやゲームにとどまるのが難しいことに影響します。
- 漏れの特徴である大きな紫色のマークを生成する可能性があります。
- この地域は腫れがちで、通常より少し暑くなることがあります。
これらの症状を観察した後、身体活動を停止し、すぐにその領域に冷湿布を置いて痛みを和らげる必要があります。これがうまくいかず、それでも正常に動くことができない場合は、医師のところに行って、磁気共鳴や超音波などのイメージングテストを実行する必要があります。これは、病変の重症度に応じて識別および分類するのに役立ちます。
グレード1またはわずか | 繊維の伸びがありますが、筋肉や腱の繊維の破裂はありません。痛みがあり、1週間で治まります。 |
グレード2または中程度 | 筋肉や腱に小さな裂傷があります。痛みはより広範囲で、1〜3週間続きます |
グレード3または重度 | 筋肉や腱が完全に壊れます。患部にはひどい痛み、血漏れ、腫れ、熱があります。 |
激しいストレッチでは、その部分を触ると繊維の破れを感じることができ、患部の筋肉を伸ばしても痛みはなく、靭帯が破れると関節が不安定になりがちです。
疑わしい場合の対処方法
筋肉の緊張が疑われる場合は、すぐにすべきことは、薄いタオルで包んだアイスパックを約20分間置き、兆候や症状が疑惑を確認する唯一の方法である可能性があるため、医療支援を求めることです。筋肉や腱の破裂を確認するために検査を行います。
筋肉の緊張の治療
治療は患部の残りの部分で行われ、軟膏の形のカタフランおよび/または錠剤の形のイブプロフェンなどの抗炎症薬の使用は、医療指導の下で服用する必要があり、冷湿布または氷の使用も示されています。 1日3〜4回、最大48時間および理学療法セッション。
理学療法は、できるだけ早く日常の活動に戻ることを確実にするために、できるだけ早く開始されるべきです。筋肉の緊張の治療がどのように行われるか、その改善と悪化の兆候についての詳細をご覧ください。
次のビデオでこの治療を補完する方法も参照してください。
回避する方法
事前に設定された身体の限界を超えて筋肉を伸ばしたり、筋肉を強く押しすぎたりすると、簡単に緊張を引き起こし、筋肉を壊す可能性があります。したがって、筋肉の緊張を防ぐために、専門家の指導なしに、体の制限を尊重し、単独でのトレーニングを避けて、筋肉を常に適切に強化および伸ばす必要があります。しかし、競争の激しいアスリートでさえ、スポーツの練習中に筋肉の緊張や緊張を経験する可能性がありますが、いずれにせよ、トレーニングの目標はこれが起こらないようにすることです。