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顔にリンパドレナージを行うには、首輪の近くから始まり、首、口、頬、目の角、そして最後に額に向かって少しずつ上がっていきます。これは、フェーズ全体で蓄積された毒素をリンパ系から実際に排除できるようにするために重要です。
このマッサージは、皮膚の外観を改善し、皮膚をより清潔で明るいままにし、脱皮後の顔の腫れを取り除き、歯科医との相談後、特に耳の塑性手術後の痛みと不快感を和らげることが非常に示されています、口、目、または鼻は、傷、浮腫、および通常は手術後に腫れる目の下のバッグを減らし、回復時間を短縮することによって機能するためです。
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顔面リンパドレナージの7つのステップ
顔面ドレナージは、鏡に向かって自分で行うことができ、簡単に行うことができますが、期待される効果を得るには、以下の手順に従う必要があります。
1.静脈角度を刺激する
静脈角の刺激首、あご、耳のリンパ節
顔面リンパドレナージは、首から始まり、指先をクラビクルのすぐ上の領域でゆっくりと着実に円形または圧力で動かし、6〜10回円形に動かします。この領域の刺激は、心臓に近い血流にリンパ液を向け直す原因となる静脈角を刺激するために不可欠です。
2.首からの排液
- 首の最も近い部分から始まる円形の動きで首の外側領域を排出し、sternocleidomastoid筋肉を押します。
- また、首全体から首輪にリンパを「押し込む」ように、首の鼻水を排出します。
3.あごと口を排水します
- インデックスの先端と中指をあごの中央部分に置き、6〜10回円を描くように動かします。
- 指先を下唇の下に置き、指をあごの付け根までスライドさせます。
- 口の隅から始まる円形の動きで、リンパをあごの中心に持っていきます。
- 指を鼻の付け根と上唇の間に置き、円を描くように動かすと、口を迂回してリンパを顎の中心に向けます。
首の排液頬と鼻の排液
4.頬と鼻から排出します
- 指を耳の近くに置き、円を描くように動かしながら、この領域を6〜10回静かに押します。
- 指先を頬の側面に置き、耳に向かって排水します。
- 指先を鼻の側面に置き、円を描くように動かしてリンパを耳の角に向けます。
- 指先を下まぶたの下に置き、円を描くように動かしながら、耳が閉じるまでスライドさせます。
5.目を排水します
- 顔の側面に指を置き、円を描くように目の外側の角から耳の後ろまでスライドさせます。
- 指を上まぶたに置き、円を描くように動かして、リンパを耳に向けます。
- 耳の近く(耳介神経節)を再び刺激します。
額の排水
6.額を排水します
- 指先を額の中央に置き、眉毛のすぐ近くに置き、円を描くように動かしてリンパを耳に向けます。
- 最後に、耳に近い部分と首輪の上部をもう一度刺激します。
7.静脈角度を刺激する
最後に、静脈角刺激は、5〜7回の繰り返しのサイクルで指先で圧力を動かしながら繰り返す必要があります。
顔面リンパドレナージの持続時間は比較的速く、約10分かかる場合がありますが、人が自分で行うことはできますが、特に塑性手術後に適応となる場合は、専門家が技術を実行するとより良い結果が得られます。顔や頭に。
いつ顔にリンパドレナージを行うか
顔面リンパドレナージは、特に顔が腫れているときに示されます。これは、起こりうる一般的な状況です。
- 月経期間中;
- 運河または歯の抜歯としての歯科治療後;
- 液体保持の場合;
- 5時間未満または8時間以上寝ている場合。
- 泣いた後;
- 顔の怪我や外傷;
- インフルエンザ、鼻炎または副鼻腔炎の場合;
- 頭または首の手術後;
- 顔や首の整形手術後。
毛羽、顔、眉毛にワックスを塗った後、顔が腫れ、敏感になり、赤みを帯びることもあります。このテクニックは、これらの影響を減らし、肌をより美しくし、肌に塗った化粧品の浸透を促進します。さらに、顔から毒素や余分な液体を取り除くと、メイクがより良くなり、肌に密着します。
顔面リンパドレナージは、にきびの減少と制御を促進し、清潔で若い肌の外観をより長く維持するため、にきびの問題を抱えるティーンエイジャーを含むすべての年齢の人々に利益をもたらします。ただし、この顔面マッサージは、がんの場合は注意して行う必要があり、グレード3または4の重度のにきびや、感染のリスクがあるため顔に開いた傷がある場合は行わないでください。
体内でリンパドレナージを行うために必要な手順を参照してください。