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体のいくつかの場所のたるみに終止符を打つために、これらの習慣が筋肉の形成を助け、皮膚にハリを与えるので、喫煙ではなく身体活動を実践し、体重を安定させることに加えて、タンパク質とコラーゲンが豊富な食品に投資することをお勧めします。
このプロセスを助け、良い結果を促進することができるクリームと皮膚機能性理学療法の使用による美的治療もあります。
したがって、たるみの治療のためのいくつかの重要なヒントは次のとおりです。
1.水の摂取量を増やす
適切な皮膚の水分補給は、コラーゲン繊維を再生するため、その弾力性を維持するのに役立ちます。これは、しっかりと引き締まった状態を保つために重要です。さらに、水は循環を改善し、液体の保持によって引き起こされる腫れを防ぎます。
2.タンパク質とコラーゲンが豊富な食品を消費する
赤身の肉、穀物、卵、牛乳、乳製品に含まれるタンパク質は、皮膚を満たすのに役立つ筋肉を維持するために不可欠です。さらに、オレンジ、レモン、キウイ、タンジェリン、その他の柑橘系の果物に含まれるコラーゲンが豊富な食事に賭けることは、肌のハリを維持するのに役立つため、重要です。
健康食品店から購入したコラーゲンベースのサプリメントも、この物質の摂取量を1日を通して増やす良い方法です。
さらに、野菜、緑茶、赤い果物は抗酸化物質が豊富であるため、これらの物質は早期老化と戦うため、皮膚のたるみを防ぐためにも重要です。
たるみを減らし、完璧な肌を保つための食品のリストを参照してください。
3.体操を練習する
身体活動、特にウェイトトレーニングを実践すると、筋線維が強化されて増加し、皮膚の調子が整えられるため、たるみがなくなります。さらに、ボディビルディングで得られた筋肉が脂肪に取って代わります。脂肪は柔らかく、腹部、腕、太ももなどの体にたるんだ場所を残します。
4.喫煙をやめる
タバコは、組織の老化を促進する物質を持っていることに加えて、体全体の血液循環を損ないます。このため、たるみを解消するために、喫煙の習慣を避けるか、タバコの煙のある環境に住む必要があります。
5.重量を安定させます
体重が減り、しばしば太くなるときに起こるコンチェルティーナ効果は、皮膚を形成する弾性繊維を破壊し、たるみやストレッチマークを引き起こします。したがって、体重を減らすときは、体重が安定して皮膚に害を及ぼさないように健康的な習慣を維持することが重要です。
6.クリームを使用する
シリコンまたはコラーゲンベースのスキンクリームを最もたるんだ場所に毎日塗布すると、良い結果が得られます。たるみを減らすのに最適なクリームをチェックしてください。
卵、蜂蜜、果物、小麦粉などをベースにした、家庭で作ることができる天然のクリームもあり、肌の調子を整えるのに役立ちます。たるみのための素晴らしい自家製クリームのレシピを学びましょう。
7.美的治療を行う
たとえば、高周波デバイス、炭水化物療法、低温療法の使用など、皮膚機能性理学療法で行われる治療は、弛緩を終わらせるために使用される戦略であり、身体活動とバランスの取れた食事でより良い結果をもたらします。
無線周波数セッションは、皮膚をサポートする新しいコラーゲン繊維の形成を助け、既存のコラーゲン繊維を収縮させます。これは、主に妊娠後に起こる腹部のたるみに大きな結果をもたらします。
ただし、たるみも遺伝的特徴であることに留意する必要があり、母親、祖母、姉妹など、肌が非常にたるんだ女性が家族にいると、結果が損なわれる可能性があります。
次のビデオで体重を減らした後の弛緩と戦うための他のヒントをチェックしてください: