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ストレスは、多くの仕事の要求、交通量の多さ、余暇の時間がない、家族の病気の出現など、日々の懸念によって引き起こされる可能性があります。
ストレスの多い状況は常に発生しますが、ストレスが多すぎる場合や解決できない場合にのみストレスが発生し、体に緊張が生じ、常に注意を払う必要があると感じます。
ストレスの13の主な原因
ストレスの主な原因は、次のような不安を引き起こす可能性のある状況に関連しています。
- 新しい仕事または職場での過充電。
- 仕事の喪失;
- 社会的承認への欲求;
- 余暇の時間がない。
- 職場や家族での激しい競争。
- 事故や交通渋滞により、交通に多くの時間を失います。
- 支払うべき請求書に対する過度の懸念。
- 借金を積み上げる。
- 慢性疾患;
- 暴行、誘拐、レイプ、事故などの恐れ。
- 不快感、寒さまたは暑さ、不適切な服装;
- 不安;
- 低い自己評価。
これらの状況は脳を活性化し、アドレナリンやコルチゾールなどのホルモンの放出を引き起こし、常に警戒している状態に導き、急速な心拍、胸の痛みや喉のしこり、息切れ、震えなどの身体的症状を引き起こします、冷たい汗と激しい刺激性。
したがって、ストレスと戦う方法を探さないと、症状が悪化し、うつ病、高血圧、皮膚の炎症、胃潰瘍などの病気を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
感情的な原因となる可能性のある病気について学びます。
ストレスの治療方法
この問題を治療するために、誰かと話す、休暇を取る、旅行する、または身体活動を練習するなどのリラックスした活動を行うことに加えて、ストレスを引き起こす状況を避けるようにすることをお勧めします。
カモミールやバレリアンティーなど、いくつかの自然なレシピは、不安や不快感を軽減するのにも役立ちます。ビデオで、ストレスと戦うための自然なレシピに関するいくつかのヒントをチェックしてください:
症状がより激しい場合は、精神療法が推奨されます。これは、自己認識を獲得し、ストレスを制御するための戦略を開発するのに役立ちます。または、一般開業医または精神科医によって処方された不安緩解薬を服用します。
ストレスを取り除くための手順の詳細をご覧ください。