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体重を減らすのに役立つ薬用植物の5つの例は、ガルシニア、白豆、グアラナ、緑茶、エルバメイトです。それらはすべて、代謝を刺激して体重減少を促進する特性を持っているため、体重を減らすために使用できます。
それらは毎日使用できますが、適切な方法で使用できるため、目標を達成できますが、脂肪と糖分が少なく、落ち着いた生活を送るために適切に食べる必要があります。
これらの薬用植物が体重を減らすのに役立つ理由をご覧ください。
1.緑茶または Camellia sinensis
緑茶は代謝と脂肪燃焼を増加させ、体重と腰の周囲を減らすのに役立ちます。
使用方法:1日約4杯の緑茶を砂糖なしで、できれば食事から3ヶ月間飲みます。お茶を作るには、1カップの沸騰したお湯に小さじ1杯の緑茶を加え、10分間放置し、濾して飲みます。
2.グアラナまたは パウリニア・クパナ
グアラナは代謝を高め、脂肪を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
使用方法:ジュースまたはお茶に1杯の粉末グアラナを追加します。できれば痩身特性を備え、1日あたり2杯以下の粉末グアラナを消費します。不眠症のリスクがあるため、夜間にグアラナを服用することは避けてください。
3. Yerbamateまたは Ilex paraguariensis
Yerba mateは、抗酸化作用と利尿作用があり、食物からの脂肪の吸収を減らし、抗酸化作用と利尿作用があるため、体脂肪の燃焼を促進します。
使用方法:1日約4杯のメイトティーを砂糖なしで3ヶ月間飲みます。お茶を作るには、1杯の沸騰したお湯に1杯のエルバメイトまたは1袋のメイトティーを加え、温め、濾して飲んでください。
4.白豆または Phaseolus vulgaris
白豆は炭水化物の吸収を減らし、摂取したカロリーの吸収を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
使用方法:白豆粉小さじ1杯を少量の水で希釈し、昼食と夕食の約30分前に約40日間続けて服用します。白豆粉の作り方は、白豆粉のレシピをご覧ください。
または、調合薬局や健康食品店で購入できる白豆粉を1カプセル、昼食前と夕食前に服用してください。
5. ガルシニアカンボジア
ガルシニアは、体の炭水化物の吸収を減らし、食欲を減らし、脂肪燃焼を加速します。
使用方法:1カプセルを服用してください ガルシニアカンボジア 500 mgを1日3回、メインの食事の1時間前。
体重を減らし、体重をかけないようにするための栄養士のヒントをご覧ください。
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作成者:TuaSaúde編集チーム